坐高铁时出现耳鸣,可通过吞咽咀嚼、捏鼻鼓气、按压耳屏、远离噪音、放松身心、调整座位等方法缓解,若耳鸣严重或伴有其他症状,应及时就医。
坐高铁时出现耳鸣,可以通过以下方法缓解:
1.吞咽咀嚼:反复吞咽、咀嚼,可打开咽鼓管,平衡中耳内外气压,缓解耳鸣。
2.捏鼻鼓气:用手捏住鼻子,闭紧嘴巴,用力向耳朵方向吹气,可促使咽鼓管开放,平衡中耳内外气压。
3.按压耳屏:用手指按压耳屏或用手指按压外耳道,然后突然放开,可刺激耳部周围的血液循环,缓解耳鸣。
4.远离噪音:高铁上的噪音可能会加重耳鸣,尽量远离噪音源,或佩戴耳塞、耳机等。
5.放松身心:长时间乘坐高铁可能会导致身体和心理的紧张,放松身心,可缓解耳鸣。
6.调整座位:调整到靠近车窗的位置,使空气流通,减少耳部压力,缓解耳鸣。
7.就医治疗:如果耳鸣严重,或伴有听力下降、眩晕等症状,应及时就医,进行相关检查和治疗。
需要注意的是,耳部疾病、心血管疾病等也可能导致耳鸣,因此,如果耳鸣持续时间较长或伴有其他不适症状,应及时就医,明确原因,进行针对性治疗。此外,孕妇、儿童、老人等特殊人群,在乘坐高铁时应更加注意耳部保健,如有不适,应及时就医。