老是感觉睡不够没精神怎么回事?

吴娜 2025-06-28 08:59:56 1

老是感觉睡不够没精神,一是真的是睡眠质量不好、睡眠时间不够,二是可能身体处于亚健康状态,总是感觉身体疲乏无力,情绪比较焦虑还有抑郁,对任何事没有兴趣。针对这种情况,一是调整睡眠,保证睡眠质量和睡眠的时间,晚上不熬夜,养成按时睡按时起的生活习惯,放松心情,可以多活动锻炼,增强体质,平时可以口服一些安神补脑液、谷维素等,调节植物神经功能。

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