月经期吃什么水果？

女性在月经期间可以洗头，但是需要保持在洗头过程中做好保暖工作，要使用水温较高的水洗头，洗完头后可以包起来5分钟左右，之后尽快的将头发吹干，避免着凉，平时防止吃辛辣、寒凉的食物。

女性在月经期间尽量不要喝咖啡。因为喝咖啡会对人体的血液循环导致影响，因此导致女性有月经周期延长、月经量增多等表现表现出来；由于咖啡对神经功能的刺激作用，还会诱发女性表现出痛经。

月经期间可以适当吃富含铁的食物，如血制品、动物肝脏、瘦肉、大红枣等食物，可以帮助身体补血，此外要适当补充维生素c，可以促进铁的吸收。月经期间要注意腹部的保暖，防止进行剧烈运动。

女性月经期间是能吃水果的，因为水果中含有非常丰富的维生素，能够为人体提供大量营养。但是吃水果刀的时候要注意不可以食用过于寒凉的水果，易造成痛经等问题。女性在月经期间要注意保暖。

经期上火的女性，建议多喝温水，也能喝些菊花茶、金银花茶。或者是吃些苹果、绿豆粥、冬瓜、芹菜、草莓等食物。切记不可吃辛辣的食物，也不可以食用油炸物、腌制品、膨化物等易上火的食物。

月经期间的女性可以适量食用香蕉，香蕉中富含丰富的维生素和微量元素，尤其是其中的维生素b6，对缓解经期女性身体不适有一定的帮助。其次，香蕉中含有的钾元素可以帮助经期女性稳定情绪。

如果经期偶尔吃一次止痛药，对身体是没有太大的副作用的。如果经常的吃，可能会对身体产生一定的影响。要是经常表现出痛经，建议你要到医院去做个检查，明确造成痛经的具体原因，对症处理。

月经期间是能喝牛奶的，但是最好应当是温牛奶。月经期间和正常饮食一样完全是能喝牛奶的。由于牛奶含有钙、以及大量的蛋白，对人体的营养起到补充作用，所以月经期喝牛奶不会有什么影响。

女性月经经常推迟的原因：第一、环境或者气候的骤然变化造成的；第二、精神方面的因素造成的；第三、长时间慢性的代谢性疾病造成的；第四、过度的节食造成的；第五、服用某些药物造成的。

月经期是完全能吃鱼的，因为鱼的营养很丰富，可以提高女性免疫力，但是如果月经反应比较大，比如表现出胃肠道反应，恶心、呕吐的情况，尽量不要吃鱼，因为有些鱼腥味比较大，会加重症状。