如何健脾胃？

脾胃不好的人平时能吃些粗粮，比如玉米、燕麦、荞麦、高粱、紫米等，也能喝点健脾益胃的汤类，包括山药猪骨汤、冬瓜排骨汤、萝卜羊肉汤、胡椒猪肚汤等，饮食一定要以清淡为主，防止进食生冷、辛辣刺激性的食物。

如果说小孩子脾胃不好，可能会表现出以下这些症状：首先是食欲比较差并且呕吐；再者还可能表现出排便困难或者排出来的便比较干硬，一部分可以表现出腹泻；除此以外，还可能会表现为腹痛，长期的哭闹、口臭等。

能吃一些补脾益气、开胃促消化的食物，比如山药、牛肉、胡萝卜、香菇等等。同时可以摄入适当的新鲜水果，比如葡萄、苹果、橙子等。造成脾胃虚弱的因素主要有饮食不节制、精神紧张、睡眠不足、免疫力低下等。

孩子脾胃虚弱，可以经过一些有益脾胃的食物进行改善，比如大米山药粥，小米粥，红枣小米粥等，孩子脾胃虚弱，可能和孩子的饮食不规律和不良的饮食习惯造成，比如暴饮暴食造成胃部的压力，而造成脾胃虚弱。

脾胃虚寒人群要吃健脾和胃的蔬菜和水果，常吃的有，胡萝卜，白兰瓜，花菜，南瓜，竹笋，豆芽，土豆，水果有，橘子，红枣，桂圆，无花果，榴莲，菠萝，桑葚子，葡萄，木瓜等都有健脾温胃，补气和胃的作用。

如果有脾胃不和的症状，建议病人可以进食粥类，如莲子粥、红豆粥等，有助于消化。平时应当少吃油腻、辛辣、寒凉之品，夏季不要过于贪凉，规律饮食，不暴饮暴食。此外，病人还需要精神放松，防止过度紧张。

小孩脾胃不好主要经过饮食以及运动进行调理。饮食上应保持饮食多样化，确保营养摄入均匀，还应适量补充微量元素。其次每天进行半小时的锻炼，比如慢跑、踢足球或者游泳等运动，可以增强身体免疫力。

首先建议食物不能暴饮暴食，不然不易消化，容易腹泻、呕吐；其次要保证小孩大便的通畅，平时要多运动，促进食物的消化；而且最好进行检查，鉴别是否存在食物过敏或者乳糖不耐受的情况，望早日康复。

健胃汤有猪排骨山药汤，冬瓜排骨汤，莲子猪肚汤，大枣煲鲜鸡汤，芋头羊肉汤等;能起到健脾暖胃，祛风散寒的作用。在日常生活中，要注意休息，保证饮食营养均衡，防止吃辛辣刺激食物，防止暴饮暴食。

八个月的宝宝脾胃虚弱，一方面可以在医生指导下给予调整肠道菌群治疗，另一方面可以在中医医师的指导下给予健脾养胃的中药调理。此外，中医里面的小儿推拿治疗和小儿捏脊疗法治疗也有很好的效果。