老年人补血吃什么好？

女性在怀孕之后，如果发生了流产，或者是经过人工流产，都会对女性的身体产生一定的伤害，并且会损伤大量的气血。因此在流产之后，可以适当的吃一些补充气血的食物或药物，来补充人体所需要的营养，使身体尽快恢复。比如可以适量的吃一些红枣、阿胶、枸杞、红糖水等，因为它们

孕妇比较容易患上贫血，所以需要注意补血养血，建议在平时可多吃含铁丰富的食物。动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。而且要多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜

膳食中铁的主要来源是动物肝脏，其次是肉类、蛋类、谷类及深颜色蔬菜等，合理饮食是纠正贫血的重要途径，应多给含铁的食物，如动物的心、肝、肾、血，牛肉、鸡蛋黄，菠菜、豆制品、黑木耳，红枣等，并纠正偏食习惯。同时防止和牛奶、钙片同时服用，避免影响铁的吸收。

月经期间是不建议喝阿胶补血口服液的。阿胶补血口服液中的成分大多具有活血的功效，容易造成经血增多，因此造成贫血等表现，对女性的身体不利。而在女性的月经结束后，可以经过阿胶补血口服液以促进女性的身体恢复。因此建议在月经结束后再服用。

正常情况下，能喝一些黄芪鳝鱼汤来补气血，因为黄芪具有补血益气的作用，而鳝鱼富含丰富的蛋白质以及铁元素，对于孕妇的身体健康是有一定的好处的。同时，孕妇还可以多喝一些花生猪脚汤来补充气血。

黑糯米补血粥：材料：黑糯米100克，桂圆、红枣适量，山药30克。制作方法：黑糯米淘洗干净，桂圆、红枣、山药洗净后一同放入锅内，加适量清水熬粥食用。功效：黑糯米、红枣都是补血佳品，山药也有助增强益气养血的效果。桂圆有助促进血液循环，但是由于不易消化，每次尽量下7~

食用红枣补血对于气血虚弱的女性是可以的。红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。此外，现代的药理学发现，红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成分，所以女性也可以将其作为日常保健品适量食

补血补气平时能吃一些乌鸡，正常吃乌骨鸡不仅能滋阴养血，还具有补血益气的功效。然而，吃乌骨鸡时，要注意不要吃得太多，避免产生相反的效果。身体表现出不适的时候，正常是因为气血不足导致的。病人正常会表现出健忘，心悸，心慌气短、健忘，头昏眼花，皮肤粗糙，面色暗淡等

贫血常表现为面色发白、头晕、心慌乏力、失眠等等。平时建议多吃一些大枣、核桃、枸杞、山药等食疗调理。缺铁性贫血也可以多吃一些菠菜、猪肝、木耳等含铁多的食物调理。补血的食物还有奶类、蛋类、坚果类等，不仅可以补血，还有补钙的作用。也可多吃B维生素含量多的食物，比

枸杞子不是补血的，是补阴的，有滋补肝肾之阴、滋阴润肺、明目的作用。可以用于肾气不足、阴虚火旺导致的的腰膝酸软、眩晕耳鸣、五心烦热、潮热盗汗、颧红口干、心烦不寐等。也可以用于肺阴虚导致的的干咳无痰、痰少质黏、或者痰中带血等。以及肝阴虚导致的的双目干涩、视物不