私处变黑要怎么恢复？

小腿肌肉拉伤，想要快速恢复最重要的就是在急性期的时候制动。抬高患肢，48小时之内冰敷，48小时之后热敷以及微波理疗，活血化瘀药物控制治疗。如果小腿肿胀较重，需要做甘露醇注射液等脱水治疗，此外要防止形成小腿血栓。肌肉拉伤较轻会在一周左右逐渐恢复。

一般顺利的话三天就可以恢复了，最多也就一个多星期，小手术不用担心.有一些患者都不用住院的，回家输液几天就可以了，防治感染就可以，建议你必须保持心情舒畅生活规律，适当的活动保证睡眠，少吃辛辣的食物以及生冷的食物，没事的时候可以多出外面锻炼锻炼。

扭伤多久能够恢复，主要根据损伤的具体情况决定。若是单纯软组织损伤，恢复大约需要两三周左右的时间。如果伴随骨折或者韧带的损伤，可能恢复的时间要久一些，骨折的恢复大约需要三个月左右的时间。因此扭伤之后，建议去医院明确诊断，然后采取相应的治疗措施。

是否能够恢复视力需要根据病情的轻重程度来决定，若是假性近视，经过相应的治疗以及写作姿势调整，是可以恢复视力的。若是真性近视，这种情况是很难恢复视力的，需要到正规的眼镜店佩戴矫形眼镜，也可以到正规的医疗机构进行激光手术治疗，因此恢复正常的视力。

腿部的肌肉萎缩，若是由于长期的废用所造成的，这种情况下需要积极的适当的进行体育运动锻炼，尤其需要在骨折愈合之后，逐渐的进行腿部的肌肉康复功能锻炼。若是由于神经损害所造成的肌肉萎缩，需要积极的营养神经药物治疗，同时积极的进行肢体的康复功能锻炼。

症状比较轻的半月板损伤是可以恢复的，平时要多休息，防止长期的走路，更不能剧烈的运动，如果症状比较严重伴随韧带的损伤，可以打石膏治疗，或者关节镜的微创手术治疗，术后可以口服非甾体类的抗炎药物，活血化瘀的药物，营养关节软骨的药物，也可以烤电热敷。

骨折需要一个修复的过程，要补充：1、蛋白质，正常来源于食物中的鱼、肉及蛋这些高蛋白的食物。2、维生素，要鼓励病人多进食蔬菜、水果。3、膳食纤维，由于骨科病人需要长时间卧床，使胃肠道蠕动减慢，要鼓励病人多进食粗纤维的食物，以促进消化道的蠕动。

让眼睛视力恢复方法到正规的眼科医院，经过佩戴眼镜方法来进行纠正，或者是经过做眼保健操的方法，来进行缓解眼部疲劳。视力下降很可能是平时不注意用眼卫生等原因所造成，可能会对眼睛的健康造成很大伤害，平时生活中要注意用眼卫生，不要长期频繁使用眼睛。

近视恢复训练方法：1.远方凝视。2.做眼保健操，双手托住下巴，然后转动眼睛，让眼睛按照从上到下，从左到右的顺序进行转动，顺时针和逆时针各十次。此外近视的小朋友如有佩戴眼镜的话，在不学习的时候尽量把眼镜摘下，减少戴眼镜的时间也有助于恢复近视。

肾虚一般是不可以自愈的，需要及时治疗，轻度的病人可以在饮食上调整下，平时多吃韭菜、枸杞、黑豆、山药等食物，症状相对严重的病人需要服用药物治疗，控制病情的发展，还可以做些体育锻炼，增强体质，防止过度劳累，保持生活规律，劳逸结合，不要过度劳累。