脖子落枕了怎么办？

简单动作可治落枕：1.伸缩颈部：坐站均可，挺起胸部，先将颈部向上伸，尽量伸长，至不能再伸长时，尽量向下缩，缩至不能再缩短时，改为向上伸，这样能避免颈部肌肉发生粘连。连续伸缩30次。2、低头仰头：坐站均可，头先向下低，尽量让下颌骨贴近胸部，停5秒钟后改为尽量仰头，

多见落枕的情况，大部分人在睡醒时，脖子左右不能正常的转动且会牵制到项背部。主要是局部的筋膜和肌肉发生了痉挛，主要原因，1、睡眠的姿势不对；2、受到外部的寒邪和风邪、气血循环不足，容易造成落枕的情况；3、在临床上比较多见有些病人爱发脾气，情绪状态容易使局部的气

落枕主要是由于颈部的睡眠姿势不良，因此导致表现出颈部肌肉拉伤的现象，可以表现出颈部的疼痛，活动受限等表现。落枕的病人要注意休息，可以配合应用消炎止疼的药物，例如布洛芬等缓解疼痛。同时也可以做一些热敷，理疗等方法改善症状，一般单纯的落枕如果注意休息，配合药物

如果表现出有颈椎落枕的情况，比较快速的方法治愈，可以经过针灸推拿以及局部的热敷，有助于改善。或者可以往康复科就诊，经过系统的康复治疗来进行恢复，比如可以采取筋膜刀的方法，改善局部肌肉以及颈椎关节活动受限的问题，避免表现出局部的功能障碍，正常也需要一到两天的

落枕之后，正常会造成疼痛的症状，同时伴有有颈椎小关节错位紊乱。如果要缓解，需要采用综合的手段处理，比如整脊手法复位，配合运动牵伸以及针灸理疗的方法来治疗，要维持正常活动范围，恢复颈椎的正常结构，因此缓解疼痛。平时要注意选择合适的枕头以及姿势睡眠，避免病情复

睡觉落枕，是由于在睡觉的时候，受风寒造成的，肌肉僵硬痉挛等原因造成的。所以在治疗上。经过热敷理疗针灸按摩等表现来改善。如果疼痛严重者，也可以同时应用，镇痛的药物进行处理，一般经简单处理后，5到7天都能够明显改善。部分病人需要的时间稍长了一些，因人而异。睡落枕

脖子落枕，肩膀表现出疼痛的症状，可以涂擦活血类的膏药进行治疗，在涂擦膏药的过程还需要配合轻揉的按摩。同时需要服用氨糖美辛片进行治疗，要在医生的指导下服用药物。还可以在治疗师指导下进行颈部的麦肯基疗法锻炼以及关节松动术治疗。还可以做下超声波治疗或者进行红外线

落枕很严重，躺下以后起不来，可以做局部的热敷以及按摩，有利于促进局部血液循环。短时间内要减少活动、多休息，睡觉的时候最好不要睡太高的枕头，也不要经常的保持一个姿势，如果没有明显的好转，疼痛的比较厉害，可以用一些止疼的药物治疗，也可以去医院就诊，请医生做手法

落枕和睡觉时枕头过高有关系，造成颈部肌肉筋膜过度牵拉，肌肉疲惫造成的局部不舒服的表现；你可以考虑每天热敷治疗，热水袋热敷每天二次，每次30分钟，能够促进血液循环，缓解落枕造成的酸痛不舒服的表现，此外局部使用膏药也有一定的效果，较严重病人还可以局部针灸治疗的。

一般情况下，多数病人发生落枕后，可以在一个星期左右的时间自行恢复。落枕主要是由于病人在睡眠过程中，由于过度的受凉、睡眠姿势不当或者使用的枕头不合适等原因，造成颈部的肌肉反复牵拉刺激，进而造成肌肉的痉挛和紧张，发生疼痛的症状。