孩子个子矮怎么长高?

沙宁 2025-06-27 05:23:50 1

孩子个子矮想要长个子可以从饮食和运动上做出调整,饮食上可以多吃一些高蛋白、高钙的食物,高蛋白食物比如牛奶、肉类、鱼类的食物,可以帮助孩子补充营养,高钙食物比如虾、海产品、干果类的食物。饮食上做到荤素搭配均衡营养,不能暴饮暴食。平时也需要给孩子多喝水、多晒太阳,做一些有氧运动,或者帮助生长的运动,比如跳绳、跳高、跑步等,保持孩子有充足的睡眠,不要晚睡,不能熬夜,这些对孩子长高都有一定的帮助。

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