如何保肝护肝养肝的方法？

保肝护肝的方法有很多，比如自己按摩、饮食上也有保肝护肝的效果，平时在饮食上要以清淡为主，一般护肝的食物有很多，比如可以多吃一些胡萝卜、火龙果等，可以预防肝脏疾病，还可以少吃加工食品，还要养成良好的生活习惯，早睡早起，最好不要熬夜，保证充足的睡眠。

病人首先要明确的是经常喝酒的话，对肝脏会有一定的损伤，因此病人在平时一定要减少喝酒的次数。病人在平时可以多吃一些保肝护肝的食物。多吃含维生素、蛋白质、纤维的食物，少吃辣的食物，刺激性的食物等。

保肝护肝能喝些枸杞茶，具有养肝补肾、清肝明目的作用。还有选择菊花茶，可以治疗肝血不足造成的眼睛干涩。平时饮食应当清淡，多吃新鲜的蔬菜，比如芹菜、菠菜、海带等。保持心情舒畅，肝的疏泄太过或不及都会影响人体。

保肝护肝能喝冬虫夏草茶、五味子茶、白菊花茶、葛根茶、茵陈茶、绞股蓝、绿豆茶等，适当饮用，可有效起到保护肝脏作用；还可促进血液循环和加快新陈代谢，预防脂肪堆积，还具有疏散风热、清热解毒等功效。

保肝护肝的方法是改善饮食习惯和作息规律，平时养成早睡早起的习惯，防止熬夜，保证每天八小时的睡眠时间。同时多吃胡萝卜、青菜、芹菜、动物肝脏等保肝护肝的食物，防止吸烟喝酒，防止过度劳累。

养肝先从我们的主食开始，1、味甘性温类和蔬果类，人从这些食物中吸取营养素，可养肝健脾。2、多吃些温补阳气的食物，这类蔬菜均性温味道大，可疏散风寒，抑杀潮湿环境下孳生的病菌。3、春日易引动体内郁热而生肝火，体内津液外泄，可配吃些清解里热、滋养肝脏的食物。4、水果

中成药有护肝片，茵栀黄口服药，逍遥散，杞菊地黄丸，生脉散等药可以视情况选择口服。再就是甘草酸苷是中药甘草提取的，尽管归为西药，也可认为是中药提取物。还有保肝药水飞蓟宾系从菊利植物水飞蓟果实中提取分离而得的一种黄酮类化合物，也是植物提取物，和化学合成药有区别

保肝和护肝的药物包括口服药物以及针剂。口服药可以选择复方甘草酸苷片、护肝片、肝泰乐，也可以应用水溶性维生素，B族维生素或者维生素C片都有辅助稳定肝细胞膜，降酶保肝的作用。也可以应用针剂，常用的有注射用复方二氯醋酸二异丙胺、复方甘草酸苷注射液、还原型谷胱甘肽、

肝脏为人体主要的代谢器官，日常需做好护肝保肝的措施。饮食上需要适当食用新鲜的蔬果，如卷心菜、菜花以及西兰花等，可以达到抗氧化的作用，因此有利于肝脏的健康。其次也能吃动物的肝脏、豆制品等食物。

想要进食些具有保护肝脏作用的食物，可以选择食用黑木耳、黑芝麻、无花果、银耳、土豆、山楂、黄瓜、海带、菠菜、西红柿、猕猴桃等，食用后对肝脏都有很大的好处，还可以起到促进肝脏排毒的作用。