哺乳期乳头疼痛怎么缓解？

哺乳期的妇女感冒了以后是能吃板蓝根的，板蓝根是纯中药的制剂，此药物安全范围比较大，具有清热解毒抗病毒的作用，对病毒性感冒，咽喉疼痛等都有一定的效果。此药物是临床上最常用的，清热解毒药物之一，由于比较安全，副作用比较少，因此可以用于哺乳期的治疗。

应当在哺乳期间吃高质量的蛋白质饮食，多吃新鲜水果和蔬菜来促进哺乳。高质量的蛋白质包括鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼和瘦肉。可制成汤料，促进孕妇吸收。水果包括苹果、桔子、香蕉和桔子。它们富含维生素C。杏子也富含维生素C，但是它们容易造成腹泻，因此必须清洗。

哺乳期的女性能吃草莓。草莓是一种味道可口、营养丰富的水果，它能够给人体提供大量微量元素、维生素和矿物质，因此增强产妇的体质并且间接给宝宝补充营养。但是，要注意不吃刚从冰箱拿出来的草莓。食用冰冻或冰冻过的草莓容易拉肚子。同时也不要吃不当季的草莓。

考虑哺乳期妈妈注意饮食均衡就可以使乳汁营养丰富，能喝孕妇奶粉即可，只要乳汁分泌足够能够宝宝吃就可以。建议也可服用一些孕产妇营养包之类的产品来提高乳汁质量，但一般只要妈妈吃的东西营养均衡就不需要再特殊补充这些，6个月以上的宝宝就可以逐渐添加辅食。

哺乳期的女性适量的吃甜食，对宝宝的影响并不是很大，但是如果经常吃甜食，可能会容易造成儿童的智力发育障碍。同时也会对于女性的本身体质会有一定的影响。因此哺乳期的女性一定要饮食以营养丰富为主，尽量多吃含钙和维生素多的食物，少吃糖和盐以及腌制的食品。

哺乳期可以用孕妇专用的护肤品，这类护肤品里添加的物质较少，对于哺乳期的妇女以及婴儿都不会有伤害，哺乳期一定要做好护肤，这段期间睡眠质量差，睡眠时间不充足，本身就会导致女性皮肤受损，而且容易表现出皱纹，每个星期可做两次面膜，每天早晚做好基础护肤。

哺乳期少量食用菠菜是可以的。菠菜富含维生素C、胡萝卜素、各种微量元素、膳食纤维等营养成分。适量摄入菠菜可以补充身体维生素C，增强母体免疫功能。但要注意不宜过量，因为它含有叶酸，吃太多会影响母体对钙、铁等矿物质的吸收，因此影响到胎儿的生长发育。

女性在哺乳期是能吃葡萄干的，但也注意要适量，不要一次性吃太多。平时也要保证充足的睡眠，最好做到营养均衡。如果血糖不高的情况下能吃，但是如果存在血糖高的情况下不宜食用葡萄干，可能会对血糖导致一定的影响，因为葡萄干的糖分比较高建议您可以适当的吃。

哺乳期可以使用温水泡脚促进血液循环，有助于产后身体的恢复，需要注意的是，产后应防止着凉，避免遗留产后风，造成关节、骨骼疼痛，泡脚要注意使用温开水不要使用泡脚药材，如红花、艾叶等具有活血功效的药物，防止造成产后恶露增多，同时注意保暖，营养均衡。

哺乳期鼻炎鼻塞因为目前是母乳喂养，因此尽量不要使用药物控制，避免影响婴儿的母乳喂养，建议您及时到医院呼吸科进行相关检查，查明原因，及时对症治疗，可以考虑鼻腔盐水冲洗，最好少吃药，理疗，热敷鼻子，每次15分钟，每天2次，一般3-5天显著减少。