病情分析:你好,多吃富铁的食物注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等食物。豆制品含铁量也较多,肠道的吸收率也较高,要注意摄取。指导意见:主食多吃面食,面食较大米含铁多,肠道吸收也比大米好,水果和蔬菜不仅能够补铁,所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。
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