如何增强体质和免疫力？

儿童吃蔬果类食物、肉类食物、蛋类食物以及粗粮类食物，都可以起到提高免疫力的效果，最主要的饮食标准为：营养均衡，不要挑食，不要偏食。常见的蔬果类食物有：苹果、青菜、橙子、猕猴桃、西兰花、胡萝卜等。常见的肉类食物有：牛肉、鸡肉、鱼肉、虾肉、羊肉、猪血、鹅肝、猪

若是想要提高宝宝免疫力，建议进行食疗，例如给孩子添加丰富的辅食，如：青菜泥、水果泥、蛋黄泥、肉泥等食物，补充孩子体内的维生素、蛋白质、氨基酸、矿物质、微量元素等营养成分，不仅可以促进孩子身体的发育，还能减低机体的患病几率。辅食需要不断更换，并且要按照少量多

孩子身体抵抗力比较差，建议平时可以多吃优质蛋白类、高维生素类以及优质碳水化合物类的食物，同时要注意保持饮食方面的营养均衡，才能提高身体抵抗力。优质蛋白类主要包括牛羊肉、鸡蛋、牛奶、鸭蛋、鹌鹑蛋、鱼虾以及豆腐、千张等各种豆制品，其含有人体所需的氨基酸可促进生

可以通过食疗的方法，让宝宝增强免疫力和抵抗力。平时饮食上多让孩子吃点含有蛋白质、维生素C等营养物质的食物，如蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类，以及柠檬、猕猴桃等，有助于增强孩子身体抵抗力，此外小时候应保证孩子摄入的营养均衡，还需适量补充含有微量元素、脂肪的食物。除了

如果患者是因为气虚引起的抵抗力下降，需要服用补气的药物增强免疫力，比如人参、红参或西洋参、黄芪等都能够起到滋阴补气的作用。除此之外，对于血虚引起免疫力低下，应该服用阿胶、当归、鹿茸等中药调理，也能够提高身体抵抗疾病的能力。另外，也可以选择中成药进行调理，比

想提高免疫力和抵抗力的人群可以通过调整饮食、改善生活方式调理，例如增加摄入维生素C，维生素C有助于蛋白质中的胱氨酸还原，继而合成抗体增强免疫力和抵抗力；其次维生素A可以促进免疫球蛋白的合成，所以可以多吃动物肝脏、鸡蛋、牛奶等含有维生素A的食物；另外经常锻炼可以

免疫力在临床又叫做抵抗力，而抵抗力是人体自身防御机制的表现，能够将被感染以及病变的细胞处理掉，预防影响机体而发生疾病。人体的免疫系统与抵抗力息息相关，如果免疫系统受损，则不能够抵御外界的病原微生物，从而导致抵抗力下降，引发各种疾病。而增强抵抗力则可以很好的

转移因子口服液能提高免疫力，因为转移因子口服液是免疫调节的药物，同时也是双相的调节药，不仅可以增加细胞与体液的免疫功能，还能抑制细胞与体液的免疫功能。临床上常将转移因子口服液用于辅助治疗抗生素类药物无法控制的霉菌或者病毒性感染，同时还能够辅助治疗恶性肿瘤。

首先可以服用一些中药来增强人体的免疫力和抵抗力，例如补气药，常用有黄芪、黄芩、西洋参、人参或者是补血药，例如红花、红景天、丹参等，同时价格昂贵的冬虫夏草也能增强人体免疫力和抵抗力。其次，一些西药也可以起到这种作用，例如人血白蛋白、胸腺五肽等。另外，患者可以

身体体质差，免疫力低下，此时可以通过日常饮食进行调理，比如食物丰富多样，可以补充多种维生素，其中包括各种蔬菜、橙子、柠檬等；当然也可以在日常多参加户外运动，比如游泳、跑步、跳绳等，它们可以让体质增强，免疫力增高。当然还可以按摩穴位，比如足三里、涌泉穴等。另