成年人睡眠时间?

赵晓峰 2025-06-27 19:25:25 1

多数成人的正常睡眠时间约为8个小时,成年人对睡眠的需求已不再像青少年那样强烈了。若睡眠质量较好,则可睡6、7个小时,以自己醒来后感到精神饱满为准,每个人对睡眠的要求也不一样。

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