老年睡眠不好怎么改善?

沈达荣 2025-06-27 20:38:04 1

改善老年睡眠不好的方法有很多,可以考虑以下几种方式,第一,要给老人提供一个舒服的环境,卧室尽量保持黑暗、无噪音、通风、整洁、温度适中,同时防止异味,不然很容易刺激脑神经,加重睡眠不好的问题。第二,睡觉之前防止饱餐,减少刺激性、兴奋性物质的摄入。比如浓茶、咖啡、酒精,同时远离手机、电视机、电脑等电子产品。

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