掉头发补充什么营养？

怀孕期间染头发，可能会增加胎儿发育畸形的风险。怀孕期间，应避免接触有毒化学物质，比如油漆、鞋油等，也不建议进入环境污染严重的地方，比如化粪池、垃圾站等，以免影响胎儿的发育。

长白头发之后，可以每日用手按摩头皮，或者经常用梳子梳头，促进头部血液循环，减少白发产生。其次，在饮食上也需要多补充些高蛋白类、高维生素类食物，增加头皮营养。如果个人伴有肾虚症状，也可以在医生指导下服用补肾的中药调理，减少白头发产生。经常参加户外运动，促进全

想要促进头发生长，首先需要保证充足的营养，多吃黑芝麻、黑豆等食物；其次，患者需要减少对头发的损伤，避免频繁的烫染头发，可以坚持使用护发素、发膜，在洗头后涂抹护发精油。此外，患者需要规律性作息，保证充足的睡眠，可以使用指腹按摩头皮或者用梳子梳头，促进血液循环

女生突然掉头发很厉害可能是生理性脱发，由于头皮毛囊的新生代谢旺盛、产后或者头发处于休止期，此时会出现明显的脱发。另外，还有可能是病理性脱发，如雄激素性脱发、斑秃、恶性肿瘤应用化疗药物等。需注意观察，可去皮肤科就诊，如果是雄激素性脱发，可服用螺内酯或者炔雌醇

平时可以适当的按摩头皮，有助于促进头皮的血液循环，促进头发生长；有熬夜习惯的人群应尽量避免熬夜，保证充足的睡眠时间。若是因为脂溢性脱发造成的头发稀疏，在脱发症状好转后患者可遵医嘱外用5%的米诺地尔酊涂抹头皮，有生发的作用。日常生活中还可以多吃卷心菜、莴苣、海

女性脱发严重考虑是急性休止期脱发所致，俗称产后脱发，需积极调整情绪，并在饮食方面加强营养，避免吃油腻和辛辣刺激性的食物；必要时可以在医生的指导下补充雌激素制剂来治疗。如果是雄性激素性秃发，女性患者可通过服用螺内酯或者炔雌醇环丙孕酮片治疗，还可在局部配合使用

严重掉头发可能是因为患者长时间处于紧张、焦虑、抑郁的情绪中引起的症状；其次，可能是因为患者存在自身免疫性疾病，例如甲状腺肿、白癜风等；还可能是因为患者头皮部位出现皮肤病，比如毛囊炎、皮炎等，导致掉头发的现象严重。如果患者的父母存在脱发的症状，容易因为遗传因

总是掉头发，也许是因为体内缺乏B族维生素引起。也可能是缺乏微量元素造成，例如缺乏钙元素、锌元素等。但是脱发的症状并不一定是营养缺乏所致，也可能是头皮部位患有脂溢性皮炎、毛囊炎或是存在真菌感染的现象引起。此外，也可能是频繁熬夜、内分泌失调或是患有斑秃等疾病造

患者年纪较小但是开始长白头发，建议可以尽量多食用一些富含铁元素、以及具有补益气血功效的食物，常见的有鸭血、黑木耳、苹果、黑芝麻、阿胶等，因为中医认为发为血之余，白发生长就表示患者有气血亏虚的症状。除此之外，还可以适当多吃一些补肾的食物，比如山药、桑葚、核桃

想要让头发长的浓密，首先要调节饮食结构，给予充分的营养支持，比如多吃富含蛋白质、微量元素、以及富含铁离子的食物，忌食油腻、辛辣、刺激性的食物，因为中医认为发为血之余，头发的生长离不开血液中营养物质的供养，保持气血充盈有助于头发的生长。其次，要保证充足的睡眠