女人进入更年期的症状？

更年期时可以通过吃些大豆来补充雌激素，尤其是黑豆、黄豆，其中含有丰富的异黄酮，是具有平衡雌激素的作用。补充雌激素还可以吃些大豆制品，如豆浆、豆腐等，也具有补充雌激素的作用。更年期想要补充雌激素还可以多吃些花生、芝麻、洋葱、亚麻籽等食物，不仅能补充雌激素，还

更年期女性失眠，一般都是由于情绪紧张，而且易怒易激动所造成。病情严重的话，病人会表现出入睡困难，易醒，多梦。因此对于更年期女性首先要注意的就是保持良好的心态，并且在睡觉前可以听一听轻音乐，防止喝带有刺激性的饮料，比如浓茶，浓咖啡等。平时可以用理疗来调理，例

更年期女性表现出心烦出汗失眠是一种较为普遍的情况，一般来说，遇到这种情况，需要保持心情愉快，防止将烦闷的心事挤压在心中，久而久之导致郁结，建议多抒发心情，可以多和朋友一起唱歌、旅游、谈心，保持情绪上的平和状态。睡前可以用热水泡脚二十分钟，尽量早睡早起，积极

更年期高血压持续的时间与患者更年期持续的长短有关。如果患者更年期症状在1~2年内消失，患者的血压也会在1~2年内恢复至正常水平。若患者的血压持续性高于正常，一般多考虑是原发性高血压疾病造成。这种情况下，患者就需要在医生的指导下采用降压的药物治疗，维持血压稳定。平

更年期女性心慌心悸考虑是体内激素发生变化所致，可以遵医嘱服用调节植物神经的药物进行调理，例如谷维素、参松养心胶囊等，其次可以适量的补充雌激素改善心悸心慌的情况。心悸心慌严重的患者可以遵医嘱服用比索洛尔、美托洛尔等受体阻滞剂治疗，其次患者还需注意日常生活的调

更年期需要保持生活规律，多吃豆制品，如豆浆，含有植物雌激素，可以缓解更年期症状。还需要多吃富含维生素d的食物，如牛奶、鱼肉等，具有调理雌激素的作用。此外需要多吃坚果类的食物，如核桃、巴旦木等，含有不饱和脂肪酸，可以起到平衡激素的功效。伴有睡眠障碍时，可以服

男性出现更年期焦虑症可以通过很多方面来治疗，常用的是心理治疗，如放松疗法、认知疗法以及睡眠疗法等。生活中可以通过泡热水澡来缓解焦虑的情绪，因为热水能够促进身体的血液循环，有助于放松身体；另外，还可以通过听轻缓或者愉悦的音乐，也能够缓解焦虑的情绪。发生更年期

睡不着觉是更年期一种比较常见的症状，可以通过以下方法进行缓解：首先可以在医生的建议下选择一些有助于改善睡眠质量的中药进行缓解，也可以选择谷维素或者是舒神灵胶囊等进行缓解；其次调整日常生活习惯，养成白天不睡觉的习惯，晚上睡觉前尽量避免饮用一些刺激类的饮料，比

更年期男人的典型症状首先是会出现体能的减退，如体力下降、容易感到疲倦、经常感到腰酸腿软等；还可以表现为性功能的下降，例如出现性冷淡、阳痿、早泄；或者是内脏功能减退，例如腹泻、便秘等胃肠不适；心悸、心前区不适等。还会伴有耳鸣、眼花等听视觉退化；甚至会出现失眠

男性处于更年期的时候，可能有精神紧张、易怒、睡眠障碍等神经的症状。男性可能出现脸红、心悸、眩晕等循环系统异常的症状。有时也会出现容易疲劳、总是感觉疼痛、性欲和性功能下降等表现。因为更年期严重程度不一样，每个人对身体内激素改变的敏感性不一样，所以出现的症状不