俯卧撑仰卧起坐能提高性能力吗？

做仰卧起坐能减肚子上的赘肉，但是效果可能比较轻微。因为仰卧起坐主要可以锻炼腹部和腰背部的组织，但是由于脂肪是运动中较晚被消耗的物质，所以如果锻炼时间较短，可能无法起到消耗脂肪的目的。并且，即便加强局部的锻炼，也不会只消耗局部的脂肪，而是全身的脂肪同时消耗。

腰椎间盘突出即腰椎间盘突出症，一般不建议患者做仰卧起坐。腰椎间盘突出症患者日常应避免剧烈运动、过度劳累，同时应减少腰部负重，以免导致不适症状加重，影响病情恢复。

腰椎间盘突出患者不建议做仰卧起坐。因为在做仰卧起坐时，椎间隙会承受更大的压力，对于椎间盘相应的压力也会增大，可能会造成腰椎间盘突出的程度更加严重，引起腰痛、坐骨神经痛等症状。严重者会导致突出的椎间盘压迫神经，引起活动障碍。建议腰椎间盘突出患者平时尽量避免腰

剖腹产多久可以做仰卧起坐，要根据伤口的恢复情况来定。如果伤口部位没有任何疼痛症状，可以开始做仰卧起坐，适当的运动有助于体力恢复，也可以促进排便，排尿，减少静脉栓塞的发生几率，在运动的时候要采取循序渐进的方式，防止身体过于劳累。过早的做仰卧起坐不利于伤口愈合

在一般情况下仰卧起坐是不会对机体造成损伤的，但如果在运动时姿势不当，则会对腰部造成损伤。仰卧起坐时需要弓背，会对脊柱以及周围的软组织造成损伤，在臀部肌肉在收缩时，其施加的压力也会对腰椎间盘造成压迫，因此要掌握正确的运动方法，控制好时间，若本身患有腰椎间盘突

有间盘突出的病人，尽量不要做仰卧起坐。仰卧起坐会加重腰椎间盘的压力，而诱发盘源性疼痛。间盘突出的病人应当做一些对腰椎有保护的作用、对间盘刺激比较小的动作，来锻炼肌肉，例如：游泳，单杠悬垂、平板支撑。这些动作既能够锻炼腰部肌肉，又没有明显的前倾、旋转等动作，

女生仰卧起坐也是可以减肥的，而且仰卧起坐还能够练马甲线。但是仰卧起坐减身体其他部位的效果并不是很好，若是想要减身体其他的部位，也是可以在练仰卧起坐的同时再经过跑步来进行减肥，这样效果就会更好。但是在减肥的时候也是需要注意个人的饮食习惯，饮食习惯上尽量以清淡

月经期间不能做仰卧起坐，月经期间虽然不提倡女性长期躺在床上，但是对于仰卧起坐、跳高、赛跑这类的运动也不提倡。月经期间不能做仰卧起坐是因为在做仰卧起坐时会造成女性腹部强烈的收缩，腹部强烈的收缩运动会使得子宫内膜脱落增加，造成月经量增加。1、在月经期间可以经过

女性在怀孕以后，是不可以去做仰卧起坐的。这是因为女性在怀孕了以后，由于子宫的增大，腹部就会变得隆起来，进而会阻碍到做仰卧起坐，如果动作太过于剧烈的话，还会有可能造成流产的发生。建议怀孕期间如果想运动的话，一般以散步为主，也可以稍微练一下孕妇的瑜伽。

每天做50个仰卧起坐，这样坚持两个月以后，可以发现腹部的马甲线轮廓就已经出来了。但是轮廓不一定会很明显，继续练下去，腹部的肌肉慢慢就能变得清晰起来。可以感觉到精气神都有所改变。会感觉自己的腰腹部会更有力量，自己的体力及爆发力也会增加起来。可以感觉到自己的精力