孩子太胖怎么办?

齐建光 2025-06-27 19:00:16 1

让孩子最好不要吃热量比较高的食品,每天吃饭前,先喝汤或喝一点白开水,以减少进餐量。每顿先吃蔬菜,再吃蛋白质食物,再吃米饭,再吃水果。这种进食方式,对减肥有益。但是每一种食物,都需要控制进食量,每晚吃完后四十分钟,开始匀速走路。走路半小时可以消耗100卡路里。

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