产后腹部松弛下垂怎么办?

张青 2025-06-27 22:44:59 1

产后腹部松弛下垂可通过产后早期运动及形体锻炼恢复,常见的锻炼方式为桥式运动,产妇取仰卧位,两腿膝盖弯曲置于床上,双臂放于身体两侧,深呼吸的同时抬高臀部,建议每次做10-15分钟,起到促进子宫复旧和腹部肌肉紧张的作用;还可以使用束缚带,起到防止肚子变形的作用。建议女性坐月子期间避免做重体力活动,防止腹部压力增加,导致出现身材走样的现象。

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