女性预防抑郁症的方法都有哪些?

郝钰 2025-06-28 00:46:57 1

女性预防抑郁症的方法有保持生活规律、坚持运动、倾诉烦恼等。

坚持运动:每天坚持运动,可以尝试跑步、骑单车、俯卧撑、仰卧起坐等运动,起到促进身体机能,分泌多巴胺,预防抑郁的作用。

倾诉烦恼:若遇到烦心事的时候可以找朋友、家人、恋人等倾诉烦恼,避免把所有事情都憋在心里导致焦虑、无助,引起抑郁。

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