腹直肌分离会自己恢复吗?

冯秀山 2025-06-28 00:20:15 1

轻度的腹直肌分离可以通过锻炼来自行恢复,如果腹直肌分离较为严重,出现尿失禁、盆腔器官脱垂、腹肌无力等症状,则很难自愈。轻度腹直肌分离者可以多进行凯格尔运动、腹式呼吸、臀桥等锻炼,其可以加强盆底肌功能,也可以辅助进行神经肌肉电刺激疗法来改善,腹直肌分离严重者需要进行腹壁整形手术,将分离的腹直肌拉紧,手术可以改善腹部外观,也可以缓解腰酸背痛、体态变形等症状。

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