出汗能去湿气吗？

身上湿气重患者平时可以吃一些祛湿的食物，如芡实、薏仁、赤小豆、冬瓜等，改善症状；第二，可以坚持泡脚，加强体育锻炼，促进血液循环，加速新陈代谢，排出体内的寒湿气；第三，患者可以到正规中医馆做拔罐、刮痧、推拿按摩、汗蒸、艾灸等，祛除体内的湿气。湿气重的患者平时

红豆是可以去湿气的，而且还具有补血、清热解毒、消肿的作用。平时吃些山药也能帮助去除湿气，它还具有健脾养胃的功效。洋葱也是去湿气的食物，可以化湿祛痰，对咳嗽痰多、小便不利等情况也具有缓解作用。另外，平时吃些小米、薏米，也能帮助排湿气，还具有美白、清热利尿的作

湿气重考虑为不良的饮食习惯导致的，比如经常吃一些生冷类的食物、大量进食辛辣油腻类食物等；其次长期在潮湿的环境中工作也会出现湿气重的症状；也有可能是因为脏腑功能失调导致的；还有可能是因为平常生活中不喜运动引起的。出现湿气重首先需要调整日常生活习惯，可以多吃一

晒太阳不能去湿气，但是可以缓解湿气导致身体不适的症状。如果想要去除湿气，还是要吃些祛湿排湿的食物治疗，比如赤小豆、薏米、冬瓜、马齿苋、绿豆等。也可以进行中医理疗，比如刮痧、拔火罐、艾灸等。如果患者是湿气比较重，就要在医生的指导下，服用些复方金钱草颗粒、清热

身体内湿气比较重的时候，你可以适当的吃山药、薏米、红豆等食物调理，这些食物可以促进身体内湿气的排出。你也可以适当的锻炼身体，通过汗蒸等方法促进身体的湿气排出。你不要长期待在阴暗潮湿的地方，以免湿气加重。如果身体的湿气比较严重，可能需使用人参健脾丸、补充益气

想要排出湿气，首先可以通过饮食调整，平时需要多吃绿豆、冬瓜、红豆薏米粥等食物可以促进湿气的排出；还能够通过积极运动锻炼，促进血液循环，增强机体的新陈代谢，并且需要以无氧运动与有氧运动相结合为主；此外患者需要在医生的指导下使用参苓白术散、人参健脾丸、二妙丸等

拔罐是有可能去除体内的湿气，但只适用于外界湿气侵袭身体引起的湿气，因为拔罐主要是通过压力将经络内的湿气给吸出来。但是如果湿气已经侵袭五脏六腑，拔罐对于内湿的清除作用有一定的局限性。患有湿气的患者除了拔罐可以改善体内湿气，还可以通过食疗的方法来改善，例如多吃

清除湿气主要方法就是进行大量的体育运动，这样湿气就会随着汗液排出体外，例如可以进行跑步、游泳等，都是不错的运动。另外，可以通过泡脚来改善湿气，如果泡脚水中加入艾叶，效果会更好。其次，湿气也可以通过食疗的方法来改善，可以选择的食物有红豆、薏米等，因为红豆有消

您可能会产生身体没有力气、四肢变重、舌苔厚白的症状，或是产生口臭、脘腹胀满、没有进食欲望、精神状态不佳、浑身不清爽的情况。除此之外，部分患者还可能会产生大便稀不成形、面部出油量增多的现象。建议您在此时可以多吃一些红豆薏米粥、百合粥之类的食物，或是遵医嘱使用

体内湿气比较严重的患者，可以通过泡脚将体内的湿气减轻或者是缓解，泡脚时可以选择用清水，也可以在水中放入艾叶或者是其他的中药泡脚，对去除湿气的效果会更好。其次在泡脚时间不建议过长，最多三十分钟左右即可，如果泡脚时间过长，可能会加重心脏负担，对身体反而会有影响