一个月瘦十斤可能吗?

李瑛 2025-06-28 05:13:47 1

如果本身体重基数比较大,则经过合理、科学的节食以及运动调理,一个月瘦十斤是有可能的;但如果本身体重基数比较小,平时又没有经过合理的饮食和运动调理,则一个月瘦十斤比较困难。如果想要减轻体重,首先可以进行饮食调理,要减少高热量食物的摄入,可以多吃新鲜的蔬菜和水果;其次,每日还应该坚持进行体育锻炼,比如跑步、跳绳、跳操等,能够消耗体内多余的热量。

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