膝盖滑膜炎外敷消炎消肿需注意冷敷或热敷、药物外敷、中药外敷、保持休息、注意保暖、治疗原发病，严重或持续不缓解需就医。
膝盖滑膜炎是一种常见的疾病，通常由于滑膜受到刺激或损伤而引起。外敷消炎消肿的方法可以帮助缓解症状，但在使用时需要注意以下几点：
1.冷敷或热敷：在膝盖滑膜炎的早期，冷敷可以减轻疼痛和肿胀。将冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次。当肿胀减轻后，可以改为热敷，以促进血液循环和恢复。
2.药物外敷：可以使用一些具有消炎、止痛和消肿作用的药物外敷。常见的药物如扶他林乳膏、辣椒碱乳膏等。使用时，按照说明书的指导将药物均匀涂抹在膝盖上，并轻轻按摩，以促进药物吸收。
3.中药外敷：一些中药也可以用于外敷治疗膝盖滑膜炎。例如，使用活血化瘀的中药如红花、桃仁、丹参等，或使用消肿止痛的中药如黄柏、地榆、蒲公英等。可以将中药研成细末，用蜂蜜或醋调成糊状，敷在膝盖上。
4.保持休息：在膝盖滑膜炎发作期间，应尽量减少膝盖的活动，避免长时间站立或行走。休息可以减轻膝盖的负担，有助于炎症的消退。
5.佩戴支具：如果症状严重，可以佩戴膝盖支具或护膝，以提供额外的支撑和保护。
6.注意保暖：膝盖滑膜炎患者应注意保暖，避免受寒。在寒冷天气或潮湿环境中，应增加衣物或使用热敷来保持膝盖温暖。
7.治疗原发病：如果膝盖滑膜炎是由其他疾病引起的，如风湿性关节炎、痛风等，应同时治疗原发病，以从根本上解决问题。
需要注意的是，对于严重的膝盖滑膜炎或症状持续不缓解的患者，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。此外，在使用外敷药物时，应注意皮肤过敏等不良反应的发生。如果出现过敏或其他不适症状，应立即停止使用并就医。
总之，外敷消炎消肿是治疗膝盖滑膜炎的一种辅助方法，但不能替代正规的医疗治疗。在使用时应注意方法和注意事项，如有需要，应及时就医。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、控制体重、避免过度劳累等，也有助于预防和缓解膝盖滑膜炎的症状。
