骨折拆掉石膏后需要在医生或康复师的指导下进行个体化的锻炼方案，以恢复关节活动度和肌肉力量，预防并发症。
骨折拆掉石膏后通常需要进行锻炼，但具体的锻炼方案应根据骨折的愈合情况和个体差异来制定。
骨折愈合过程可分为三个阶段，即血肿机化期、原始骨痂形成期和骨痂改造塑形期。在骨折愈合的早期，通常需要使用石膏或支具固定骨折部位，以促进骨折的愈合。拆除石膏后，骨折部位的稳定性可能会有所下降，需要通过锻炼来恢复关节的活动度和肌肉力量，预防关节僵硬和肌肉萎缩。
锻炼的方法包括主动运动和被动运动。主动运动是指患者自己进行的运动，如屈伸关节、肌肉收缩等。被动运动是指由他人或使用器械辅助进行的运动，如按摩、牵引等。在锻炼过程中，应注意以下几点：
1.逐渐增加锻炼的强度和难度，避免过度劳累和再次受伤。
2.注意保持正确的姿势和动作，避免不正确的运动方式导致骨折部位移位或畸形。
3.可以结合物理治疗、按摩、热敷等方法，促进血液循环和恢复。
4.如果在锻炼过程中出现疼痛、肿胀、关节活动受限等异常情况，应及时停止锻炼，并咨询医生的建议。
需要注意的是，老年人、骨质疏松患者、有基础疾病的患者等特殊人群，骨折后的恢复时间可能会更长，锻炼的方案也需要更加个体化。在进行锻炼前，最好咨询医生或康复师的意见，以确保锻炼的安全性和有效性。
总之，骨折拆掉石膏后需要进行锻炼，但具体的锻炼方案应根据个人情况制定，并在医生或康复师的指导下进行。
