内斜视自我矫正训练方法包括调节训练、集合训练、眼球运动训练和融合训练，需要长期坚持，严重者需就医治疗。
内斜视是一种常见的眼科问题，可能会影响视力和外观。以下是一些自我矫正训练的方法：
1.调节训练：
手指操：手指放在眼前30厘米左右，慢慢向鼻子方向移动，眼睛跟着手指看，每天做3-5次，每次10-15分钟。
晶体操：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
2.集合训练：
室内或室外目标训练：选择一个远距离的目标（如远处的山峰、塔尖等）和一个近距离的目标（如书本上的文字），先看远处的目标，然后再看近处的目标，重复多次，以增强集合功能。
字母表训练：想象面前有一个字母表，从左到右、从上到下依次注视每个字母，同时注意眼球的运动和集合。
3.眼球运动训练：
水平同向运动：眼睛水平看向左边、中间、右边，每个位置停留几秒钟，然后再换另一边。
垂直同向运动：眼睛垂直看向上方、中间、下方，每个位置停留几秒钟，然后再换另一边。
4.融合训练：
立体图训练：使用立体图进行训练，帮助眼睛培养融合功能。
视觉追踪训练：使用线条、图形或物体进行视觉追踪训练，增强眼球的运动协调能力。
需要注意的是，自我矫正训练需要长期坚持，并且可能需要结合其他治疗方法，如配镜、遮盖等。如果内斜视问题较为严重，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。
对于儿童来说，斜视可能会影响他们的视觉发育和认知发展。如果发现孩子有斜视问题，应及时带他们去眼科医生进行检查和诊断。医生会根据孩子的具体情况制定相应的治疗方案，包括配镜、遮盖、训练等。在治疗过程中，家长也需要积极配合医生的指导，帮助孩子进行训练和治疗。
对于成年人来说，斜视可能会对生活和工作造成一定的影响。自我矫正训练可以帮助缓解症状，但如果斜视问题较为严重，可能需要手术治疗。在进行自我矫正训练时，应注意正确的方法和姿势，避免过度用眼和疲劳。同时，如果出现眼部不适或症状加重，应及时就医。
总之，内斜视自我矫正训练需要根据个人情况进行选择和调整，并且需要长期坚持。如果有任何疑问或不适，应及时咨询专业医生的建议。
