地宗穴位于小腿后面,委中穴下3寸,腓肠肌肌腹下方,归属经外奇穴,具有舒筋通络、强健腰膝的功效,主要用于治疗小腿拘挛、腰痛等病症,按摩或艾灸该穴时要注意力度适中。
地宗穴位于人体的小腿后面,当委中穴与昆仑穴的连线上,委中穴下3寸,腓肠肌肌腹的下方。
以下是关于地宗穴的一些相关信息:
1.穴位归属:地宗穴属于经外奇穴。
2.穴位作用:地宗穴具有舒筋通络、强健腰膝的功效,主要用于治疗小腿拘挛、腰痛等病症。
3.按摩方法:可用手指指腹按压地宗穴,每次按压5-10分钟,以局部有酸胀感为宜。也可以用艾条灸地宗穴,每次灸15-20分钟,以皮肤微红为度。
4.注意事项:按摩或艾灸地宗穴时,要注意力度适中,避免用力过大损伤肌肉。孕妇、经期女性以及有出血倾向的人群不宜按摩或艾灸地宗穴。
总之,地宗穴是一个具有一定保健作用的穴位,经常按摩或艾灸地宗穴可以缓解小腿拘挛、腰痛等症状。但如果症状较为严重,建议及时就医,以免延误病情。