脖子落枕后可按摩风池、风府、肩井、天柱穴缓解症状，孕妇、高血压患者、心脏病患者等人群按摩穴位需谨慎。
脖子落枕后，可以按摩以下穴位来缓解症状：
1.风池穴：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。按摩风池穴可以缓解颈项强痛、头痛、眩晕、目赤肿痛、耳鸣等症状。
2.风府穴：位于后发际正中直上1寸。按摩风府穴可以缓解头痛、颈项强痛、目眩、咽喉肿痛、失音等症状。
3.肩井穴：位于肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上。按摩肩井穴可以缓解颈项强痛、肩背痛、上肢不遂、难产、乳痈等症状。
4.天柱穴：位于后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。按摩天柱穴可以缓解颈项强痛、头痛、鼻塞、癫狂痫等症状。
需要注意的是，按摩穴位只能缓解脖子落枕的症状，如果症状比较严重，建议及时就医。此外，按摩时要注意力度和方法，避免损伤颈部肌肉。同时，还可以通过热敷、针灸、拔罐等方法来缓解症状。
对于特殊人群，如孕妇、高血压患者、心脏病患者等，在按摩穴位时需要谨慎，最好在医生的指导下进行。同时，如果脖子落枕的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如上肢麻木、无力、头晕等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
