颈椎病患者在生活中应注意保持正确姿势、选择合适枕头、避免长时间保持同一姿势、注意颈部保暖、避免剧烈运动、控制体重、定期进行颈部按摩，若症状加重及时就医。
颈椎病患者在生活中的注意事项包括以下几点：
1.保持正确的姿势：长时间低头或仰头会加重颈椎负担，导致疼痛和不适。建议保持平视或略微仰头的姿势，避免长时间低头看手机、电脑等。
2.选择合适的枕头：枕头的高度和硬度应适中，以保持颈椎的正常曲度。建议选择记忆棉或乳胶枕头，能够更好地支撑头部。
3.避免长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势会导致颈椎肌肉紧张，加重颈椎负担。建议每隔一段时间活动一下颈部，放松肌肉。
4.注意颈部保暖：寒冷会导致颈部肌肉紧张，加重疼痛和不适。建议在寒冷天气佩戴围巾或穿高领衣物，避免颈部受寒。
5.避免剧烈运动：剧烈运动可能会导致颈椎损伤，加重颈椎病的症状。建议选择适量的运动，如散步、游泳等。
6.控制体重：过重会增加颈椎的负担，导致疼痛和不适。建议控制体重，保持健康的生活方式。
7.定期进行颈部按摩：颈部按摩可以缓解颈部肌肉紧张，促进血液循环，缓解疼痛和不适。建议定期进行颈部按摩，但要注意按摩力度和方法。
8.及时就医：如果颈椎病症状加重，如出现上肢麻木、无力、疼痛等症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
总之，颈椎病患者在生活中需要注意保持正确的姿势、选择合适的枕头、避免长时间保持同一姿势、注意颈部保暖、避免剧烈运动、控制体重、定期进行颈部按摩等。如果症状加重，应及时就医。
