区分恶露和月经主要看时间、血量、颜色、质地、伴随症状和停止时间，如有疑虑应及时咨询医生。
恶露和月经是女性产后或生理期常见的生理现象，但很多女性难以区分两者。以下是一些方法可以帮助区分恶露和月经：
1.时间：恶露通常在产后或生理期开始后的数天内出现，持续时间因人而异，但一般不会超过6周。月经则是有规律的周期性出血，间隔时间一般为21至35天，持续时间为3至7天。
2.血量：恶露的血量在产后或生理期开始时较多，随后逐渐减少。月经的血量通常在第一天较多，随后逐渐减少。
3.颜色：恶露的颜色可能会从鲜红色逐渐变为暗红色，最后变为棕色。月经的颜色通常为红色或暗红色。
4.质地：恶露的质地可能较为浓稠，含有血块和组织碎片。月经的质地较为稀薄，通常不含血块。
5.伴随症状：恶露可能伴有腹痛、腰痛等不适症状。月经通常没有明显的不适症状，但有些女性可能会出现痛经、乳房胀痛等症状。
6.停止时间：恶露会在产后或生理期结束后逐渐停止。月经会在每个周期结束后停止，然后再次开始。
需要注意的是，对于一些特殊情况，如产后或生理期异常、荷尔蒙失调等，可能会导致恶露或月经的异常。如果女性对自己的身体状况有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生进行诊断和治疗。
此外，对于哺乳期的女性，月经可能会延迟恢复，这是因为哺乳期会影响荷尔蒙水平。但即使没有月经，女性仍然可能排卵，因此仍需采取避孕措施。
总之，区分恶露和月经需要考虑时间、血量、颜色、质地、伴随症状和停止时间等因素。如果对自己的身体状况有任何疑问，应及时咨询医生。同时，保持良好的生活习惯和健康的饮食，有助于维持身体的健康。
