骑自行车好处？

骑自行车正常可以瘦腿，也可以经过练瑜伽动作或者是选择跑步机起到瘦腿的作用，但是还要注意饮食，不能暴饮暴食，可以经过适当的节食加上运动，有助于瘦腿。腿部肌肉比较多，可能是平常运动量比较少，或者是平常饮食比较丰盛的原因，要做到劳逸结合。

自诉骑自行车上坡的时候膝盖特别痛，痛了好几个月了，未诉其他明显不适表现建议：您的情况可能存在着膝关节的问题，建议您去做个核磁共振检查，看看是半月板的问题还是关节软骨的问题，或是其他问题，明确病因及时治疗

可能是软骨或者半月板损伤，建议您坐磁共振检查，轻度的损伤不会有疼痛感，建议您带小朋友去三甲医院看运动医学科的医生，先做一下体格检查，比如半月板研磨试验，髌骨研磨试验，前后抽屉试验，必要时坐膝关节磁共振检查明确诊断，不提倡做剧烈运动，佩戴护膝，目前第五天可以

骑自行车对膝关节是有一定损伤的，但只要控制在适当的时间内和正确的姿势，不仅没有危害，反而有增加肌肉力量、改善血液循环等好处。如果骑自行车后感觉膝关节及周围组织无任何不适感，同时大腿力量充足，可以继续骑行。如果膝关节本身有炎症或是骑行后膝关节表现出红肿、胀痛

骑自行车会伤膝盖，骑自行车时双膝关节需要反复进行屈伸活动，必然会导致关节磨损，尤其是髌股关节磨损。损伤程度和强度有关，经常进行长期及远距离骑自行车，会对关节损害较大。因为关节软骨修复速度比较慢，远不如和这种高强度的关节磨损速度。如果仅为日常短时间及近距离骑

可能是由于膝关节炎造成的，建议可以考虑局部热敷或者活血化瘀类的膏药进行治疗，同时要注意休息，防止劳累，保证一定的睡眠时间，防止熬夜加重病情，积极配合医生进行治疗。如病情不见好转，建议尽早去医院检查，积极配合医生治疗，避免耽误病情。

怀孕了也是可以骑自行车的，当然也要看你自己的身体情况，如果胎儿不太稳定的话，那么最好是不要骑自行车，这样更容易表现出流产的迹象，此外在怀孕五个月左右，肚子会越来越大，那么就尽量不要在骑自行车了，因为肚子太大骑自行车会不太方便，如果摔倒的话有可能会流产或者是

　　怀孕初期可以骑自行车，但是应当注意不要走特别颠簸的路线，应当尽量选择比较平稳、颠簸比较小的路线行驶，能够防止流产现象的发生，因为在怀孕初期胎儿还没有完全发育成型，这时胎儿不是特别的稳定，如果过于颠簸会造成流产几率的发生。还应当注意不要劳累过度，不要长期

　　如果想要经过想骑自行车减肥一定要选择小齿轮的自行车，经过增加齿轮转动次数，可以达到减肥的目的，骑车时车座一定要柔软，减少臀部所受压力，而且骑车减肥时，不要过于用力，循序渐进，不然臀部会特别的酸痛并且骑车的时候姿势要正确。

　　骑自行车是可以起到减肥效果的，不过也要保持一颗坚定毅力的心，一定要每天坚持，可以选择一个小时左右的时间。减肥是一件比较困难的事情，最好不要三天打鱼两天晒网，起不到很好的效果，骑自行车可以有效的消耗身体里的脂肪，可以达到减肥瘦身的效果。