失眠多梦怎么缓解？

失眠多梦可能是由于烦心事没有得到及时解决的原因，也可能是由于劳心过度造成心脾两虚导致的，还有可能是长时间精神紧张和纵欲过度的原因，但也不排除是由于湿热内盛导致的。正常可以在睡前用热水泡脚进行改善，也可以在睡觉前喝杯热牛奶进行调理，如果效果不明显，还可以在专

有以下几种原因：1.近期精神压力大，情绪焦虑或者抑郁。2.可能饮用了咖啡、浓茶、兴奋性饮料。3.吃了兴奋性或是激素类药物。4.身体方面的疾病也会造成失眠多梦，如肾上腺素瘤。

睡觉做梦是正常的生理现象。只要病人的梦不影响病人的工作和学习，正常不需要服用任何药物。但是，如果长期做梦影响了病人的工作和学习，可以考虑口服药物治疗。比较多见的有甜梦口服液、安神布敖液等。此外，严重梦呓也可考虑口服镇静催眠药物，如安定、埃斯塔唑仑等。

嗜睡多梦原因有神经衰弱，是以身体症状为主要特征的功能性疾病，和长时间精神压力有关。多见的临床症状包括疲劳、失眠、记忆力减退、反应迟缓、注意力不集中、疲劳等。多梦的症状主要是由心理原因造成的，如平时心理压力过大、遇到不愉快的事情、过度劳累、过于担心某些事情的

以下几个原因容易导致病人失眠多梦：1.睡眠的环境发生改变，或是周围有很多噪音，容易导致人们表现出失眠多梦的现象。2.神经兴奋、饥饿、疲劳或是头痛等生理因素都会导致失眠。3.日常的生活或是工作中，所产生的各种焦虑、难过甚至是抑郁等情绪，都很容易导致失眠多梦。4.喝酒

总是失眠多梦这种情况，主要是由于日常的生活里过度紧张，过度劳累，压力过大，长时间的吸烟喝酒造成的症状。因此在日常的生活里，首先要保证有一个良好的生活习惯和良好的心态。饮食也要均衡，少吃过于油腻和刺激性的食物。最好也要配合着药物治疗，经常失眠，可以服用安神补

考虑是由于身体的精气不足或用脑过度或劳累等因素造成的情况的。目前的情况是建议在医生的指导下使用维生素B1+谷维素+安神补脑液做调节治疗为宜。同时注意不要情绪变化太大，注意适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物为宜。

失眠多梦有可能是单纯性失眠症，也有可能是躯体疾病或其他精神疾病造成的。若是单纯性失眠症，可以：1.使用苯二氮卓类、安定类等改善睡眠的药物；2.自我调节，正确看待睡眠问题；3.养成健康的生活习惯，例如加强锻炼、睡前喝牛奶、泡脚。

夜间表现出有失眠多梦的情况造成的原因有很多，比如由于精神压力过大，过度紧张或者生活不规律，白天过度疲劳同时表现出有神经衰弱的情况，都有可能造成这种问题表现出，主要可以经过针灸理疗配合药物的方法来进行治疗处理，同时可以保持规律的生活习惯，适当的运动锻炼也有助

晚上睡觉表现出虚汗失眠，考虑为心肾阴虚而引发的症状，正常较多见的阴虚主要是引发睡觉有虚汗，但还可造成失眠，这种说明还有心阴虚的情况。一般有可能还可合并有手心和脚心发热，男性也可能会表现出遗精；女性则表现出月经不调这种情况；建议睡觉前可多点用热水泡脚，也可在