崴脚后脚踝韧带紧绷感有硬块可能是肿胀、出血或韧带损伤引起，可采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢等措施，严重时需就医，医生可能会进行检查并制定治疗方案，包括物理治疗和康复训练，特殊人群需注意。
崴脚后脚踝韧带紧绷感有硬块，可能是由于局部肿胀、出血、韧带损伤等原因引起。以下是一些建议：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.就医：如果症状严重，如疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限等，应及时就医。医生可能会进行详细的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定损伤的程度和类型，并制定相应的治疗方案。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，以促进恢复。
7.康复训练：根据损伤的情况，医生可能会制定康复训练计划，帮助恢复关节的灵活性和稳定性。
8.注意事项：在恢复期间，要避免剧烈运动和过度劳累，保持良好的姿势，注意保暖。
需要注意的是，对于老年人、糖尿病患者、免疫功能低下者等特殊人群，崴脚后的恢复时间可能会更长，并且更容易出现并发症。如果有任何疑问或担忧，应及时咨询医生。
