健脾除湿的方法？

体内湿气比较重，是可以经过饮食疗法调理，能吃薏仁粥，绿豆粥，茯苓汤，五指毛桃汤，赤小豆，薏仁，砂仁，白术，车前子，泽泻等泡水喝，具体药物的使用需要医生指导。湿气重的人群不要吃油腻的食物，而且要适当的运动改善气血循环。平时可以配合艾灸疗法，拔罐疗法，针灸疗法

身体里面湿气重大多都是因为缺乏运动而导致的，会让人们感觉到头晕乏力，四肢沉重等表现。湿气重病人经过运动可以除湿。运动能促进身体新陈代谢，活络身体各器官运作，还能够缓解压力，经过汗液排出体内湿气。比如慢跑，游泳，瑜伽等运动都有助于活化气血，增加水分代谢，但不

吃什么食物也不能够完全的起到这样的作用，但是在平时的时候可以多吃新鲜的蔬菜水果，可以起到一定的作用，而且尽量少吃一些肥肉胆固醇含量比较高的食物，这样的食物可能容易生痰，会表现出一些不舒服的情况，而且不容易消化，开始的时候一定要坚持的进行体育锻炼，提高身体素

　　怀孕妇女不提倡吃红豆薏米茶，红豆可食用，但属寒性，可刺激子宫，易造成流产或早产。怀孕期间饮食可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，保持营养均衡，也要多注意休息，适当锻炼就可以了，定期做产检。在进行产检时，具体情况可向妇产科医生咨询。

　　为了排除体内多余的湿气和毒素，建议以下几种方法:一、多喝些红豆薏米粥。红豆薏米粥是以薏米和红豆为主要原料制作而成的药膳，具有很好的健脾祛湿的功效，能排除体内多余的寒气，此外，薏米还是一种富含粗纤维的五谷杂粮，能有效促进肠胃蠕动，排除体内多余毒素;第二种，

　　除风湿的中药有独活，它有祛风湿、止痛和解表的功能。1次可以用10克。威灵仙有治疗风寒湿痹、肢体拘急、麻木的作用，1次可以用10克。防己能祛风湿、止痛、利水，1次可以用10克。秦艽能祛风湿、舒筋络、清虚热、利湿、退黄，1次可以用10克。徐长卿能祛风、止痛、活血通络、

　　首先，您可以使用带有某些成分的相关中药材来煮茶，这可以具有很好的除湿和健脾胃的作用。常用的用于除湿和健脾胃的茶包括红枣，枸杞，茶，山楂，莲子和新茶。这种茶对人体具有很好的除湿和健脾胃的作用。此外，和五花除湿茶一样，它还有一定的健脾利湿的功效，效果更好。

　　中医认为，湿气是由于脾虚所造成的，因此可以选用一些健脾的食物来调理。比如山药、赤小豆、薏米、糯米、粳米、白扁豆、生姜、大枣、蚕豆、洋葱、枇杷、白萝卜、绿豆芽、黄花菜、芡实、冬瓜等。不过这些食物祛湿的力量比较弱，只适用于湿气比较轻或者日常保健使用。如果痰

　　中药祛风除湿的药如下：1.独活，此药物能够治疗关节受寒、风湿肿痛以及腰酸背痛等。2.威灵仙，此药材也能够祛湿除寒，还可以利尿以及调理月经，能够用于治疗各种风湿热造成的疾病、偏头痛以及黄疸等。3.络石藤，此药物性微寒，吃起来比较苦，但是却可以去除风湿疏通经络，

　　中医界最怕的邪气就是湿毒，因为湿性粘滞、难以速去，因此治疗湿毒需要综合的方法，而且不能操之过急，现阶段常用的方法有以下几种。一、生活起居。饮食一定要清淡，减少辛辣刺激油腻食物；戒烟酒，烟酒都是辛辣之品，可以助湿；适当运动，运动可以激发阳气，阳气有助于湿