女人什么时候停止长个子？

　　如果你想长个子，平时可以加强体育锻炼，比如跳绳，跑步，骑自行车这些锻炼都可以促进骨骼生长，还可以提高自身免疫力，此外还要养成早睡早起的好习惯，不要熬夜，饮食上尽量多补充一些高蛋白和含有钙质的食物，每天都要喝一杯牛奶，这是必不可缺少的，因为牛奶可以帮助补

　　增强体育锻炼，饮食规律，早餐要吃饱，午餐和晚餐也要吃好。每天保证至少1个蛋1杯奶，多吃蔬菜和水果，主食每天6两，每天可食用一些豆类和坚果，不要挑食偏食，加强运动，比如跑步，游泳，打球，器械等，运动前后可做一些拉伸运动，有助于保持柔韧性。可适量摄入鸡肉瘦牛

　　可以促进身高生长的食物有牛奶，牛奶营养特别丰富，容易消化和吸收。其次是菠菜，菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾极佳的来源。再次是胡萝卜，胡萝卜是一种优质的食物，营养丰富。最后是虾皮，虾皮是含钙量最高的食物，是促进身高增长非常好的食

　　对于骨骼线还没有闭合的青少年，想要长高首先要进行运动，平时一定要多参加体育锻炼，可以经常跑步，跳高或者是打篮球，还可以经常做腰背部的肌肉拉伸，除了运动还需要补充营养，可以多吃高蛋白，高钙以及高维生素的食物。

　　要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.避免偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查，如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须目前抓紧时间

　　想要长个子最主要就是晚上不能熬夜，保证日常所需的睡眠，因为一般情况下都是在晚上睡觉的时候长个子，因为睡觉的时候体内会分泌大量的生长激素，因此促进长高。此外能吃含钙食物，例如牛奶、鸡蛋等，因为钙可以促进骨骼生长发育，因此帮助长个子。其次，也可以多进行一些

　　长个子除了遗传外，最快的治疗方法有3点：第1、就是注意休息，良好的睡眠可以保证生长激素的分泌，如果长时间熬夜是影响生长发育特别在11点之前一定要睡觉，这是生长激素分泌才比较旺盛，能够促进长高；第2、可以进行比较好的有氧锻炼，这种锻炼可以加强骨骼的生长，促进

　　小孩儿长个子的时候要注意饮食平衡，注重要荤素搭配，不能单吃某一种食物而缺少营养，尽量多吃一些动植物蛋白高的食物，有助于身体的生长发育。 饮食上精良和细粮进行搭配，能够摄入足够的优质蛋白以及必需的脂肪酸和微量元素。多吃一些海产品，或者是鱼类，因为海产品含

　　孩子个子矮，想要长高可以多进行运动，例如可以进行打篮球、跑步、踢足球、跳高等运动，能够很好的促进骨骼的发育，平时也要注意饮食，多吃一些含营养成分丰富的食物，例如牛奶，鸡蛋等，补充体内缺乏的营养。同时也要注意保证充足的睡眠，不要熬夜，因为生长激素是在晚上

　　婴儿不长个子建议到医院去查一个微量元素和维生素D，缺营养会造成发育落后。再就是要看孩子的喂养问题，要及时添加的辅食。孩子只有在深睡眠的时候生长激素的分泌才是最多的，如果孩子的体重在正常范围内，只是身高低于正常儿，到医院去查生长激素的激发实验。必要的时候