月子里不能喝白开水吗？

女人坐小月子应当注意：不要吃辛辣刺激性食物，不食用生冷食物，增加营养，高蛋白饮食，提高身体抵抗力；注意保暖，不要着冷受凉；一个月内不可以进行性生活及盆浴；注意保持阴部的清洁卫生，不穿紧身内衣以及化纤内衣，并且还应当服用消炎药物以及中成药益母草软胶囊或是新生

建议：小月子期间需要防止食用辛辣、寒凉性的食物，如柿子、海鲜、辣椒等，不利于流产后的身体恢复。尽量吃清淡易消化的食物。此外小月子期间要注意保暖，防止剧烈活动、过度劳累等，并且保证会阴处的干净卫生。

做小月子，如果洗头洗澡，需要看有没有阴道流血的情况，如果已经没有阴道流血的现象，这个阶段可以洗头洗澡，但由于这个阶段抵抗力免疫力比较低下，洗头洗澡很容易受凉造成感冒，因此要注意保暖，洗完澡以后及时擦干，一般不提倡洗的时间过长，避免这个阶段的体质虚弱，容易造

小月子禁忌也是流产后的禁忌，流产后一个月内要禁止性生活，避免增加宫腔感染的机会和子宫内膜异位症的风险，防止吃生冷辛辣刺激性的食物，避免造成腹痛。且需观察流产后出血情况，一般流产一周内出血就会停止，如果出血量增加需做B超排除宫腔残留的可能性，残留量较大，需再

做小月子不可贴面膜，根据你现阶段的症状表现及你所提出的问题，产后30天之内别洗澡，别洗头，别敷面膜，别吃水果，这些是比较关键的，出了月子，粘膜可少量使用。若是生产后坐月经，不提倡去化妆的，因为有很多的化妆品是含有一些重金属和有机物，易被沾到小孩子的皮肤上，因

做小月子的时候要注意加强营养，多休息，注意卫生预防感染，加快恢复速度。多吃一些鸡肉、猪肉、蛋类、奶类、豆制品、新鲜的蔬菜和水果等。有些滋补品之类的东西也是可以食品用。不要挑食，多吃一些高蛋白的食物，有利于身体的恢复。

其次，生产过程中胎儿经产道分娩，会对骨盆周围关节韧带组织造成较大力量的挤压，会造成骶髂关节、耻骨联合等部位的关节及韧带损伤，也可以表现为腰部疼痛。此外，分娩过程中部分需要进行腰部穿刺麻醉，或者本身有腰椎间盘突出的基础疾病，也可造成腰痛症状。首先，月子期间身

坐完月子后，脚后跟疼的原因有：1、可能是坐月子的时候没有经常行走，长时间久卧在窗床上，那么导致的局部的血液循环不好，有的甚至还导致轻度的骨质疏松，因此产生的后跟酸痛。2、是坐月子期间饮食上的单一化，吃的大部分是高蛋白的高嘌呤类高能量的这些物质，那么导致尿酸增

月子期间生气会影响乳汁分泌，导致乳汁减少，因为生气后精神容易紧张，就会导致内分泌失调，导致雌性激素增高，因此就会有回奶作用；因此月子期间一定要保持心情舒畅，不能有太大压力，不能生气不要着急；可以多喝点汤类，比如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等等，可以促进乳汁分泌。

坐月子洗头以后可以用吹风机，吹风机有热风和冷风，建议用热风把头发吹干，防止受凉。洗头、洗澡时保持水温，包括室温要合适。经常洗头可以保持头发清洁、干净，按摩头皮也能促进血液循环。洗头后用热风吹头发，不要用凉气吹头发，防止造成头疼、偏头疼或感冒。因产后体质相对