怎样延缓更年期？

女性表现出绝经是由于病人卵巢衰退的情况导致的，可以适当的食用一些蜂蜜、洋葱、大豆等雌激素丰富的食物，可以适当的延缓绝经。而适当的进行一些体育锻炼，可以促进体内代谢，使月经量充足，也具有延缓绝经的作用。平时多进行自我调节，保持良好的情绪，保证良好的生活习惯，

如果想要延缓闭经的话，就需要服用一些雌激素，抑制卵巢衰退。然后在日常饮食中也要适当多吃一些豆类、鱼类、蛋类等等，同样可以起到延缓闭经的作用。此外，还要注意多锻炼，增强免疫力。

如果想延缓更年期，可以多吃含激素类的食物及保健品，如红豆、大豆、异黄酮、蜂蜜、阿胶、枸杞、红枣等等，还可以多吃肉食、如鸡肉、鱼肉等等。如果实在不行，没有用药禁忌症的话，可以在医生指导下正确使用激素替代治疗。

延缓围绝经期，那么首先要加强锻炼，经过体育锻炼身体的体质可以增强，同时也可以控制体重，在这种情况下是有一定预防作用的。期间不能喝酒，不能吸烟，这些都是会造成卵巢功能衰退的重要因素，很有可能会提前进入绝经期。平时也需要注意饮食的不节制，不能暴饮暴食，最好是少

1、药物调理能延缓绝经，要想绝经的时间晚一些，可以选择一些药物来进行调理，中药和中成药都可以，这两种药不仅副作用小，还有很好的延缓绝经的效果。2、运动可以延缓绝经。很多人绝经较早，往往都是身体素质比较差，因此能每天坚持运动，可以提高自己身体的素质，自然会延缓

女性想要延缓绝经，那可能需要找中医开中药，也有可能是服用雌孕激素联合制剂，通过补充身体内的激素水平以后才可能使绝经延后。但女性出现绝经，一般都是卵巢功能衰竭引起的生理性表现，所以通常在绝经以后是没有必要专门服用药物来延迟绝经，除非女性绝经的时间过早，并引起

延缓绝经的方法：1.增加营养。健康均衡饮食，特别要增加蛋白质的摄入，多吃瘦肉、牛奶，注意多吃新鲜蔬菜和水果。2.适当补充雌激素。在医生的指导下，补充雌激素，可以有效缓解更年期，可以口服安宫黄体酮、乙烯雌酚等，也可以多吃豆类及豆制品、蜂蜜、蜂王浆、花粉、香菇等食

女性的绝经期是属于正常的生理周期，一般是不提倡经过药物或者是其他的方式来延缓绝经期的到来的，在绝经期可以适当的吃一些富含雌激素的食物来帮助改善绝经期的症状，这个期间也要保持良好的生活习惯。

卵巢功能早衰的病因可能为感染、医源性卵巢早衰、特发性卵巢早衰和免疫因素等。要注意营养要平衡，注意补钙，吃一些植物的雌激素，像豆浆、豆腐等豆制品。注意保持阴部的清洁卫生，勤洗澡勤换内裤，适当控制性生活。

想要延缓绝经期的到来，首先可以进行中医调理，服用滋阴补肾的药物如二仙丸或者延更丹，可以有效延缓身体衰老。其次可以多吃一些富含维生素B的食物，如粗粮、瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜、豆类等具有延缓绝经期的作用。