如何矫正驼背啊？

肌肉锻炼是治疗驼背最有效的方法，主要是锻炼背部的肌肉。驼背病人背部肌肉处于松弛、萎缩的状态，胸大肌以及胸小肌处于紧张、收缩的状态，肌肉力量的不平衡造成发生驼背。先进行胸部肌肉的拉伸运动，再经过划船运动、俯卧撑等加强背部肌肉的力量，平时也要注意保持正确的站姿

矫正驼背一般多以纠正骨骼畸形及治疗原发疾病为主，同时还需进行长期规范的肌肉训练。通常驼背即为临床中的脊柱变形，而其中可以矫正的驼背类型为活动性驼背，一般患者脊椎变形幅度较为有限时，可通过长期规范的站姿、坐姿训练及反复牵拉前胸韧带等加强背部肌肉力量并恢复脊椎

驼背造成的颈椎前倾，可以先服用一些药物治疗，这个可能和自己平时的姿势不好有关系。比如经常驼背低头伏案的工作都有可能会影响。经过休息理疗锻炼保暖来改变症状来矫正，及时的骨科检查一下，可以拍片检查，有助于确诊。不要剧烈运动或重体力劳动，多休息，有不适及时就医。

如果存在有圆肩驼背的问题，要进行矫正，可以经过运动康复训练的方法来进行改善，比如可以多仰头牵伸，以及进行扩胸运动。如果情况严重也可以同时佩戴矫形器的方法来进行矫正，日常生活当中防止长期的低头或者伏案工作，避免表现出有复发或者加重症状，不然容易影响外观，或者

要想改善圆肩驼背带来的背部变厚，首先要确定造成的圆肩驼背的起因。如果圆肩驼背是长时间坐姿不正，生活不规律等生理性因素而造成的，这种情况下进行一些正规的治疗训练，例如，注意平时的坐姿，那也去相应的机构，在专业人员的指导下进行一些锻炼，来促进背部变薄，其实还可

如果存在有驼背的问题要进行矫正，主要根据具体驼背的严重程度，和年龄阶段来进行分析，如果在儿童时期，要注意矫正异常姿势，可以考虑经过佩戴矫形器的方法来进行矫正。对于成年人而言，如果情况比较严重，不排除需要采取手术的方法治疗，平时可以配合运动康复的方法，有助于

在纠正上可以选择保守治疗，采用悬吊牵引或者是过伸牵引，同时配合传统的中医手法进行按摩矫正，缓解减轻脊柱部位的肌肉粘连程度，可以加速局部肌肉内的新陈代谢，改善微循环，在矫正后还需要长期佩戴矫正支具进行固定。在临床上，小孩表现出有驼背现象，也就是表现出了剃刀背

脖子前倾属于一类不正确的姿势。可以用以下方法矫正。1.在睡觉的时候，使用一些圆柱形的枕头放在脖子上面，防止头部过度悬空，能够有效的纠正脖子弯曲前倾。2.背靠墙站立，臀部紧紧贴着墙壁，两脚和肩膀同宽。让后脑勺贴着墙壁，摆出正确的头部姿势。保持这个站姿十分钟后休息

矫正驼背的方法有一下几种：一、对由于坐姿及走路姿势不正确的，需要在平时的生活中注意端正身体的姿势，平时走路及坐时要挺值腰背。二、平日睡觉时可以睡硬板床，让脊柱在睡眠时保持平直。三、可以做矫正体操，但是需要长时间坚持。对于较为严重的驼背，需要尽早到医院检查，

带着矫正器的驼背矫正是否有效，要看产生驼背的原因。若驼背是由于不良姿势，肌肉紧张性痉挛导致的，那么在纠正不良姿势的同时，佩戴驼背矫正器可起到很好的治疗作用。若因骨质疏松、骨性结构退化或脊柱侧弯等疾病导致的的驼背，应积极治疗原发病，经过补钙、特殊支具或手术矫