运动后腿酸痛怎么缓解？

运动后腿疼可能是由于突然进行强度较大的运动，或者超出自己适应的强度，肌肉就会产生大量的乳酸，在局部代谢不出去，刺激神经末梢产生疼痛。此时可以降低运动强度，配合轻度的按摩或者热敷，都有利于乳酸的代谢，疼痛就会减轻。此外有可能是长时间不运动，突然运动导致的肌肉

跑步以后表现出腿痛原因有很多，大多情况是由于运动后乳酸堆积造成，可以适当休息即可，待症状好转后可以继续跑，但是在运动前做好热身可以减少这种情况发生。有时是因为急性损伤如肌肉损伤，韧带拉伤等造成，这种情况需要休息，禁止再次跑步避免损伤加重，要根据损伤严重程度

这样情况比较复杂，注意表现出风湿类风湿性疾病以及痛风的可能性，需要进一步查查风湿系列，肝肾功能，看看尿酸是否高，有无风湿。意见和建议：建议可以到正规医院的骨科风湿免疫科等相关科室进一步仔细检查，明确身体相关情况，根据具体情况采取合理措施治疗

考虑到目前的年龄针织青春期的，是需要大量运动以及增加营养饮食的时间，假如大量运动后表现出大腿发酸其实那是正常的。这属于肌肉酸性物质释放造成的，一般三天即可缓解，不过目前正是长身体的时候，日常多吃含钙高的食物，清淡饮食。

酒后腿疼考虑以下几种原因造成：第一种，痛风，喝酒造成血尿酸升高，因此造成疼痛，平时要控制饮食，多喝水，注意休息，不可以食用高胆固醇类食物，最好忌烟酒，可以服用止疼片治疗，比如活血止痛片。第二种，由于酸中毒，喝酒后造成代谢增快，无氧消耗明显增减，酸代谢产物明

后腿肿，有以下几种治疗方法，第一种，泡脚消肿：采用温开水，水中加入适量的米酒，天然盐和姜汁，水量要超过小腿肚，泡脚5到10分钟，可以很好的改善腿肿的问题。第二种，倒立消肿：倒立可以让下肢的血液回流，加快下身血液循环，每天坚持半小时以上才会有效果。第三种，饮食

喝完酒以后发生腿酸不一定是痛风引起，首先要排除是否是酒精代谢造成乳酸沉积所致。痛风以关节病变为主，多数患者不会出现腿酸的症状。痛风与体内的嘌呤代谢异常，从而引起血尿酸升高有关。当血尿酸超过一定的浓度后会形成尿酸盐结晶，当结晶沉积于关节时就会诱发痛风，一般会

运动后腿疼，建议您多休息，局部按摩及热敷交替使用，一般短时间内可以缓解腿疼症状。还有睡觉时将患肢抬高，利于血液循环以改善血液循环受阻造成的疼痛。若在跑步过程中拉伤肌肉，可用红花油或活络油等外用涂抹，缓解腿疼。如果疼痛一直不缓解或疼痛持续加重，建议及时医院就

洗完澡后腿上痒，临床上可以见于两种原因：第一、由于洗澡的水较热刺激了全身皮肤，因此造成腿上表现出风团等改变，称为急性荨麻疹的一种皮肤病，这类病人建议下次洗澡时将洗澡水调至温度较低，减少对皮肤的刺激；对于表现出荨麻疹的病人，可以局部外用炉甘石洗剂以及口服小量

怀孕期间出現腿酸疼的病症，考虑到是因为怀孕期子宫增大被压迫到坐骨神经导致的，也是将会是补钙过量导致的，它是一切正常的生理学问题，在刚生小宝宝后悔莫及慢慢消退的，怀孕期间四个月以后还要重视补钙了，饮食搭配要营养搭配，不可以偏食，平常要留意歇息，维持充裕的睡眠