甘油三酯高吃什么好？

造成甘油三酯增高，多怀疑是不良饮食习惯导致的，也和肥胖有关。建议:若要降低甘油三酯，首先应减少高脂肪、高热量及高胆固醇食物的摄入量，多吃蔬菜水果，多做运动，才能有较好的效果。

降低甘油三酯，应经过饮食和生活方式的调整及服用药物来治疗。在饮食上要去多吃新鲜的蔬菜水果，少去吃过于油腻的食物，或含胆固醇和油脂较高的食物，像鱿鱼，猪蹄等要少吃。要去控制体重，去进行适当的体育运动。若经过饮食和生活方式的调整，甘油三酯还较高，要去服用药物进

临床上并没有降甘油三酯最快的食物，常见的降甘油三酯的食物有西红柿、桑葚、胡萝卜、红薯、南瓜、玉米等，同时也要适量的食用一些高蛋白的食物，如瘦肉、鱼、虾、豆腐等。但是如果甘油三酯很高的病人，应该及时在医生的指导下服药治疗。

甘油三酯是血脂的重要组成部分，高脂血症可造成血管内部斑块形成。如斑块脱落，可造成心、脑、肾等血管梗塞，继发严重疾病，降血脂应从多方面进行，首先应明确原发病。如为内分泌、垂体等疾病诱发，应首先治疗原发病。如为单纯甘油三酯升高，可进行饮食和药物控制，首先应调整

在高甘油三酯血症病人的饮食中，应注意严格的低脂饮食，限制总热量、碳水化合物的摄入量，增加多不饱和脂肪酸的摄入量，包括海带、紫菜、冬瓜、番茄、洋葱、花椰菜等。此外，还应注意控制体重，增加体育活动，限制食盐摄入量，限制食盐。每周运动3至5次，每次20至60分钟是合适

可以采用下列方法进行降血脂：第一、适当增加运动量，每天坚持做运动；第二、低盐、低脂饮食，不要吃太多油腻的食物；第三、食用降血脂药物，如贝特类、烟酸；第四、食用可以降血脂的药物，如大马哈鱼。

甘油三酯正常值范围在0.45到1.7之间。甘油三酯主要是指血液情况，表现出甘油三酯偏高主要是经常吃油炸食品，或者是不爱运动等原因造成，可能会表现出血液粘稠度增高，或者是血液中脂肪和胆固醇含量增高，容易引发心脑血管疾病，最好经过改善饮食或者是运动来调理。

甘油三酯只是反映血脂水平的一种，血脂还包括高密度脂蛋白，低密度脂蛋白等，如果甘油三酯偏高，建议清淡饮食，必要时口服他汀类降脂药物。避寒保暖，禁食辛辣刺激性食物，作息规律，多吃绿叶蔬菜，粗纤维食物，保证充足睡眠。加强体育锻炼，可以根据舌苔脉象辨证口服中药综合

甘油三酯和胆固醇高能吃他汀类降脂药物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等。如果以甘油三酯升高为主，可以服用贝特类降脂药物，如非诺贝特、苯扎贝特。长时间血脂升高可造成动脉粥样硬化发生，造成心脑血管病变的风险，因此一定要造成重视。首先，防止暴饮暴食，清淡饮食，不要吃过

甘油三酯增高，可以先考虑控制饮食，尽量选择清淡饮食，并适度加强运动。如果复查甘油三酯的水平仍然偏高，这样可以采用一些专门降甘油三酯的药物，比如贝特类的药物，一般我们常用的有非诺贝特、吉非贝齐等。