女性在初冬时补血肉类：动物肝脏、牛肉、兔肉、桂鱼、泥鳅、羊肉、乌鸡等。蔬菜：黑芝麻、红枣、藕、胡萝卜、桂圆肉、黑豆、黑木耳等。水果：橘子、石榴、猕猴桃、樱桃、甘蔗等。可吃这些食物，吃红枣想达到最佳的补血效果，建议吃红枣时搭配一些葡萄干、龙眼等食物。
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