7个月宝宝怎么补钙最快？

如果孕妇想要补钙，最好是在医生的指导下服用钙片效果是最好的。其次，在饮食方面最好多喝牛奶，牛奶不仅含有营养成分，而且钙元素也非常丰富，每天晚上喝一杯还可以促进睡眠。其次最好吃海鲜产品，比如虾肉等，吃完的虾皮磨成粉做成汤也是可以起到补钙的作用的，尤其适合怀孕

孕妇补钙可以从饮食上入手，选择吃含钙量高的食物，比如鱼、虾皮、牛奶、豆制品、鸡蛋等。对鱼虾过敏的孕妇不能食用，可以经过口服钙剂达到补钙目的。平时注意饮食均衡，补充维生素。

人到中年以后，人体钙质的流失会随着年龄的增加而逐渐增多，因此造成缺钙、骨质疏松等。中老年人最多见的补钙方法就是吃钙片，由于中老年人胃肠吸收能力较差，选择钙片的时候一定要吃有机酸钙盐成分的钙片，这种钙片有利于胃肠吸收。此外中老年人要多喝牛奶，多吃坚果和豆制品

老年人补钙常用有两种方法，一种是食物补充法，例如，多吃含钙丰富的食物。多见的有虾米，鲜牛奶，芝麻酱等，同时要多晒太阳。另一种是药物补充法。在每年入冬开春，两个季节，系统补充钙剂和鱼肝油两周左右。临床观察，钙尔奇d这个药物吸收效果较好。

中老年人补钙可以多吃一些含钙较多的食物，比如黄豆、牛奶、芹菜、鸡蛋、韭菜、骨头汤、韭菜等；此外还能吃一些钙片补充微量元素钙。同时还需要注意适当的补充身体所需的各种营养素、水等物质。

孕晚期如果表现出了明显的缺钙症状时，比如腿部抽筋等等，可以遵医嘱补充孕期专用的钙片，如果症状不严重，平时可以经过食补调整，多吃一些含钙量丰富的饮食，比如瘦肉，牛奶，鸡蛋等等。孕晚期缺钙会表现出腿部抽筋，还会影响宝宝骨骼的正常钙化，最好定期的去产检。

青少年补钙一般并不能起到增高的作用，身高正常和遗传因素有较大的关系，并且和饮食以及睡眠的关系也是比较密切的，钙剂正常可以增加骨密度，如果想要补钙的话，最好是到医院进行相关的检查，并且需要根据缺钙的严重程度进行补充。如果不缺钙的话，一般是不需要补充的，摄入钙

骨质增生是可以补钙的。骨质增生是由于关节老化，局部受力异常，反复刺激骨刺造成的。另外也可能是骨关节炎、痛风等疾病导致关节损害引起的。而补钙能够提高骨密度，预防骨质疏松，二者是不矛盾的，并且补钙也不会加重骨质增生。因此骨质增生患者体内缺钙，可以补钙，平时可以

补钙的方法有两种，食疗和药物补充。饮食上多吃奶制品，豆制品，虾皮，芝麻酱等，药物补钙就是口服钙片。补钙要注重钙的吸收，可以多晒晒太阳或者补充维生素D3，这样有利于钙的吸收。建议可以经常在食物中加入一点食醋，能够促进身体对钙质的吸收。

小孩儿补钙一般选择春天是最好的。但其实补钙的时间并没有特别的限制，只要补钙的方式正确，那么都能够收获很好的效果。如果小孩没有很好的补充钙物质，很可能会表现出身体消瘦，而且发育缓慢等症状。因此平时一定要给孩子补充足够的营养，每隔一段时间去医院做微量元素检查。