腰椎不好适合什么运动

杨凯 2025-06-28 06:34:20 1

腰椎不好的人一般可以做的运动有游泳、轻量运动、腰部伸展运动等。

仰泳或者蛙泳可以很好的调节与恢复腰椎的生理曲度,并且可以锻炼人们腰腹部的力量,从而缓解腰椎疾病引发的疼痛。

腰椎不好的人群可以进行散步、瑜伽、太极等轻量运动,可以减轻腰椎疾病带来的疼痛,增强自身体质。

对于腰椎不好的患者,也可以尝试做一些腰部伸展运动,如小燕飞、五点式动作等,以缓解或者减轻腰椎部病变而导致的疼痛。

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