海藻类食物有哪些？

海藻类食物有很多，常见的有紫菜、海带、海白菜等。

紫菜中不仅含有丰富的蛋白质和碳水化合物，还含有不饱和脂肪酸、氨基酸、维生素、碘、钠、钾、镁等营养物质，适量进食可以为人体补充能量，增强机体免疫力。

海带中含有人体所必需的八种氨基酸，而且还含有丰富的膳食纤维和微量元素，适量进食海带可以达到补充营养、润肠通便的功效。

海白菜中的碘元素含量比较高，适合地方性缺碘性甲状腺肿患者食用。其次，海白菜还有清热解毒、软坚散结等功效。