不吃晚饭一个月能瘦多少?

鲁平 2025-06-28 10:31:19 1

一个月不吃晚饭减肥属于节食减肥,可能能瘦3-4斤左右,但节食减肥不利于身体健康,所以临床上并不推荐。

若想减肥,晚餐建议减少主食摄入,可以以蔬菜、豆类、白肉、奶类等食物为主,同时还需要适当运动。

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