晚上不吃晚饭对身体有影响吗?

张如兰 2025-06-28 09:05:06 1

晚上不吃晚饭对身体有影响。首先长期晚上不吃饭,会导致胃酸分泌过多,容易引起胃炎或胃溃疡,导致人体出现胃痛、嗳气、腹胀、反酸、恶心呕吐等症状;其次,晚上不吃饭会导致人体出现饥饿感,会影响睡眠质量甚至造成失眠。虽然晚上要吃饭,但不建议暴饮暴食,因为晚上人体需要休息,大量食物留存在肠道中会增加肠胃负担,长期会造成消化不良或消化功能紊乱,所以晚上可以少吃清淡的食物,比如一碗米粥或一根黄瓜。

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