游泳的好处与功效?

陶松年 2025-06-28 13:26:47 1

游泳的好处与功效包括提高肺活量、调节血脂、减肥等,具体分析如下:

因为游泳可充分促进肺部呼吸肌肉舒张与收缩的功能,能够提高肺活量,缓解肺活量过低所致胸闷、气短、精神萎靡等症状。

由于游泳可促进体内胆固醇代谢,能够调节血脂,可降低发生高脂血症的风险。

由于游泳可大量消耗体内脂质物质、热量,使消耗的热量大于摄入热量,因此有助于减肥。

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