十大通便水果？

　　宝宝积食便秘可通过合理饮食、适当按摩、药物治疗等方式进行通便。　　宝宝出现积食便秘后，家属应控制宝宝的饮食，避免一次性食用过多。奶粉喂养的宝宝应避免饮用过于浓稠的奶粉，能够在一定程度上改善积食、便秘等症状。　　对于伴有积食便秘的宝宝，家属可适当在肚脐处

一般适量吃柿子具有通便的作用，不会引起便秘。建议柿子避免与其他性寒的食物大量同食，以免导致脾胃虚寒。

吃地瓜便秘还是通便要根据具体的情况决定。地瓜中含有丰富的膳食纤维素、糖分以及多种维生素、微量元素等物质，人体适当进食地瓜后能够促进胃肠道的蠕动，帮助肠道内粪便的排出，缓解便秘，但是如果患者大量进食地瓜，地瓜中含有较多的淀粉，属于产气类食物，食物会在胃内发酵

吃柿子会便秘还是通便需要根据食用量进行分析。柿子中含有较多的膳食纤维、果胶、维生素等营养物质，患者适量食用可刺激胃肠蠕动，加速胃内容物的排出，可达到通便的目的。但若患者食用过多，摄入的果胶过多，果胶无法消化，可堆积在胃肠内，且胃肠长期受膳食纤维刺激，胃肠蠕

柿子吃了一般不会便秘，而且适量进食柿子可以帮助通便。脾胃虚寒、痰湿内盛、外感咳嗽者不宜进食柿子，以免加重病情。进食柿子后如果出现腹痛、腹泻的症状，需立即停止进食。

目前临床上没有水果最快通便润肠的说法，但香蕉、山楂、雪梨等水果有润肠通便的作用，具体如下：香蕉中含有丰富膳食纤维，适量食用后可以促进胃肠道蠕动，加速粪便排出，起到润肠通便的作用。山楂味道酸涩，食用后可以刺激唾液及消化液分泌，使胃肠道中消化液含量增多，促进其

润肠通便食物包括香蕉、芹菜、核桃等。香蕉属于软质食物，并且其中含有较多的水分，适当食用能够起到一定的润肠通便的效果。芹菜中含有较丰富的膳食纤维，适当食用可以促进胃肠蠕动，进而帮助润肠通便。核桃中含有较丰富的油脂，适当食用可以润滑肠道，从而帮助粪便排出。此外

通便的茶叶包括荷叶茶、决明子茶、番泻叶茶等。荷叶茶味苦，性平，可入肝、脾、胃经，有升发清阳、凉血止血等功效，适量饮用荷叶茶可以缓解热邪过盛所引起的大便干燥、排便困难等症状。决明子茶味甘、苦，性微寒，可入肝、大肠经，有清热明目、润肠通便等效果，可以去除大肠中

没有通便最好的益生菌这一说法，但常见的有助于排便的益生菌有双歧杆菌、乳酸菌、地衣芽孢杆菌等。双歧杆菌能够促进膳食纤维的降解，从而加快胃肠道蠕动，有利于改善排便，起到一定调理便秘的作用。乳酸菌可以调节肠道菌群平衡，并促进肠道中食物的分解代谢，从而起到促进排便

临床上尚无最通便的酸奶这一说法，一般酸奶都可以帮助通便。平时在饮用酸奶的时候注意避免大量吃大豆、咸菜等食物，以免影响身体健康。