头发白了怎么调理变黑?

刘鸿伟 2025-06-28 10:05:56 1

头发白了一般可以通过饮食调理、药物治疗等方式变黑,还要注意生活管理。

日常可以适当多吃黑芝麻、黑米或黑豆等食物补益肾精,促进头发变黑,还要增加牛奶、鸡蛋或瘦肉等食物的摄入,补充蛋白质,增强头发营养。

患者可以在医生的指导下服用生发丸、七宝美髯丸或首乌片等药物改善白头发。

平时要养成良好的生活习惯,规律作息,保证充足的睡眠,不要熬夜,还要适当运动,促进机体代谢,改善体质。

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