顺产后如何快速恢复身材？

在产后建议还是多休息，不要太过劳累，在产后一周的时候最好是卧床休息，在这个期间应当积极的补充营养，多吃一些容易消化的食物，产后一个月内不要进行性生活，产后42天的时候可以去医院复查。

产后有出虚汗的情况，主要是和身体素质差，贫血以及营养补充不足有关系，对于这种情况要在医生的指导下服用补铁补血的药物，服用药物的过程当中也要注意补充营养，多吃一些富含蛋白质的食物。

产后血性恶露持续多久也是因人而异的，一般是会持续3到4天的时候，但如果个人的体质不同可能会持续的时间比较长一些，如果产妇在生完孩子之后血性的恶露持续时间过长也是需要到产科的医院去做一个检查。产后恶露总共也分为好几种的，因此在平时的时候也是需要注意观察，此外产

产后骨盆修复正常有以下几种方法：1、最简单的就是产妇自行做盆底肌训练，主动收缩阴道和肛门，正常每次收紧3到5秒后，再放松5到10秒，一次训练坚持20分钟，每天三次，同时要坚持佩戴骨盆矫正带。2、产妇可以在产褥期后，去专业机构做盆底康复治疗，经过电刺激等物理手段唤醒

产妇产后憋不住尿，可以先经过盆底肌恢复训练以及物理治疗等方式进行治疗。导致产后憋不住尿的原因，正常是由于在生产过程中胎儿从阴道分娩而出，会对女性肌肉导致压力，会使膀胱肌肉松弛扩张导致憋不住尿的情况。建议在生完孩子后可以做一些锻炼，平时可以做一些收缩肛门的运

流产后一个月不能性生活也不能自慰，女性流产后子宫内膜未修复，宫腔粘膜防御功能差，容易造成妇科炎症感染，所以建议妇女在流产后一个月内不要手淫。建议流产后1个月左右检查子宫附件彩超及白带，如果没有异常和不舒服的症状，可以恢复正常的性生活。有危害的，因为流产后子

顺产之后恶露多久能够排干净，也和产妇的体质有很大的关系，每一个产妇的体质会表现出差异，一般大部分的情况下，大约可以三周左右会排干净恶露，但是也有极少数的产妇，可能会一个月后仍然有少量的恶露。在生完宝宝之后，首先要注意个人的卫生情况，可以经常更换卫生巾，同时

这种情况要在饮食方面加强营养，多吃一些利于乳汁分泌的饮食。每天可以坚持喝鲫鱼汤，坚持喝乌鸡汤，催奶的作用是比较明显的。每次给宝宝喂完奶之后如果感觉到胀奶，可以使用吸奶器，将乳房尽量排空，这样可以促进乳汁再次分泌。平时要让小宝宝多吸允乳头，这样能够刺激泌乳素

产后快一个月了，肚子的肉还是很松，这种现象是非常多见的，可以经过运动的方法来恢复生产，主要就是经过每次的时候做一下仰卧起坐或者是俯卧撑，跳绳这些运动都是可以的。生产是一种比较困难的体力劳动，不仅损害体力，而且会对生态导致影响，一般来说，女性的身体会有一个恢

产后42天是产褥期，产褥期禁止性生活，因此产后40天尽量不要同房，避免造成感染诱发妇科疾病。产妇过了产褥期需要到医院复查，身体没有异常现象才可以恢复正常的性生活。1、建议产后42天内都不要同房，恶露没有干净禁止同房。2、产后第一次同房需要注意力度和姿势，尽量防止造